egytálételek krumplis ételek

Tejszínes rakott krumpli ktimike konyhájából

NS

NS

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 0.5 dl napraforgó olaj
• 40 dkg darált sertéshús
• só ízlés szerint
• fehér bors ízlés szerint
• 2 dl főzőtejszín
• 2 dl tejföl
• 25 dkg csemegekukorica
• 75 dkg burgonya
• 10 dkg trappista sajt

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

691

Kalória

33.9g

Fehérje

40.9g

Szénhidrát

44.7g

Zsír

315.8g

Víz

140.8g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 11g napraforgó olaj

  94 kcal

• 100g darált sertéshús

  182 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 63g csemegekukorica

  54 kcal

• 188g burgonya

  108 kcal

• 25g trappista sajt

  88 kcal

Összesen 691 kcal

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 400g darált sertéshús

  728 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 250g csemegekukorica

  215 kcal

• 750g burgonya

  433 kcal

• 100g trappista sajt

  352 kcal

Összesen 2762 kcal

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 2.2g napraforgó olaj

  19 kcal

• 20.6g darált sertéshús

  37 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 10.3g főzőtejszín

  13 kcal

• 10.3g tejföl

  20 kcal

• 12.9g csemegekukorica

  11 kcal

• 38.6g burgonya

  22 kcal

• 5.1g trappista sajt

  18 kcal

Összesen 140 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  33.9 g

Zsír

• Összesen

  44.7 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  141 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1219.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  297 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  91 mg

• Foszfor

  527 mg

• Nátrium

  270 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.9 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  315.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  200 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  33 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  56 micro

• Kolin:

  124 mg

• Retinol - A vitamin:

  191 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  62 micro

• β-crypt

  72 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  417 micro

Összesen 691 kcal

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  135.7 g

Zsír

• Összesen

  178.8 g

• Telített zsírsav

  72 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  64 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  29 g

• Koleszterin

  563 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4878.8 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  111 mg

• Kálcium

  1187 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  366 mg

• Foszfor

  2109 mg

• Nátrium

  1081 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  163.6 g

• Cukor

  36 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  1263.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  800 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  131 mg

• D vitamin:

  97 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  33 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  225 micro

• Kolin:

  495 mg

• Retinol - A vitamin:

  765 micro

• α-karotin

  40 micro

• β-karotin

  246 micro

• β-crypt

  290 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1669 micro

Összesen 2762 kcal

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7 g

Zsír

• Összesen

  9.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  29 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  251.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  61 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  109 mg

• Nátrium

  56 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  65 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  86 micro

Összesen 140 kcal

Elkészítés

1. Feltesszük a krumplit hajában főni.
2. A darált húst olajon megpirítjuk, sózzuk, borsozzuk, felöntjük a tejszínnel. Hagyjuk főni kicsit, ha kell, öntünk rá vizet is.
3. Hozzákeverjük a tejfölt és a kukoricát, készre forraljuk.
4. A megfőtt krumplit megpucoljuk. Egy tepsibe rétegezzük a szószt és a krumplit, szósszal kezdjünk és fejezzük be.
5. A tetejére sajtot reszelünk, és addig sütjük, amíg a sajt pirulni kezd.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Lasagne formájában is nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Burgonyatál camembert-rel

Gombás sült burgonya

Gombaragu krumplival és tésztával

Tepsis krumpli baconnel és camemberttel

Tepsiben sült krumpli és répa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lencsés egytálétel
• virslis egytálétel
• slambuc
• rakott krumpli
• sajtos egytálétel

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept