húsételek göngyölt hús

Tejszínes-sajtos csirkemell muffin tepsiben

Mi van itthon

Mi van itthon

3adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db csirkemellfilé (kockára vágva)
• 3 gerezd fokhagyma (összezúzva)
• 10 dkg sajt (reszelve)
• 5 szelet bacon (kettévágva)
• 2 dl növényi tejszín
• 2 db tojás (felverve)
• 2 ek vaj
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

602

Kalória

35g

Fehérje

6.7g

Szénhidrát

47.9g

Zsír

111.5g

Víz

255.9g

Koleszterin

56.7mg

Élelmi rost

3.1g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 75g csirkemellfilé

  90 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 33g sajt

  117 kcal

• 28g bacon

  111 kcal

• 67g növényi tejszín

  167 kcal

• 37g tojás

  46 kcal

• 9g vaj

  67 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 602 kcal

• 17% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 85g bacon

  334 kcal

• 200g növényi tejszín

  502 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1809 kcal

• 17% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 29.7g csirkemellfilé

  36 kcal

• 1.2g fokhagyma

  2 kcal

• 13.2g sajt

  46 kcal

• 11.2g bacon

  44 kcal

• 26.4g növényi tejszín

  66 kcal

• 14.5g tojás

  18 kcal

• 3.7g vaj

  27 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35 g

Zsír

• Összesen

  47.9 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  256 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1235.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  247 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  397 mg

• Nátrium

  512 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  111.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  230 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  39 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  177 mg

• Retinol - A vitamin:

  228 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  163 micro

Összesen 602 kcal

• 17% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  104.9 g

Zsír

• Összesen

  143.6 g

• Telített zsírsav

  90 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  768 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3705.2 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  114 mg

• Kálcium

  742 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  112 mg

• Foszfor

  1191 mg

• Nátrium

  1536 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  334.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  691 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  116 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  85 micro

• Kolin:

  532 mg

• Retinol - A vitamin:

  685 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  74 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  488 micro

Összesen 1809 kcal

• 17% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.9 g

Zsír

• Összesen

  19 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  101 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  489.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  98 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  157 mg

• Nátrium

  203 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  44.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  91 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  70 mg

• Retinol - A vitamin:

  91 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  64 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

1. A muffin tepsit kivajazzuk, és kibéleljük a kettévágott bacon szeletekkel.
2. Egy tálban összekeverjük a csirkemell kockákat a tejszínnel, a reszelt sajttal, a zúzott fokhagymával, és megborsozzuk. Hozzáadjuk a 2 felvert tojást, alaposan elkeverjük, és a masszát az előkészített tepsibe kanalazzuk.
3. Előmelegített, 175 fokos sütőben fél órát sütjük. Ha azt szeretnénk, hogy az alul lévő bacon megpiruljon, akkor egy sütőpapírral bélelt sütőlemezre szedjük ki a muffin tepsiből a megsült finomságota baconös aljával felfelé, és így tegyük vissza a sütőbe néhány percre grill fokozatra. Bármilyen köret jól illik hozzá.
4. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Ki mondta azt, hogy a muffin tepsiben csak a jól ismert sütemény készíthető? Simán süthetünk benne sós finomságokat is. Így esett meg az, hogy a mai ebédet muffin tepsiben sütöttem meg, és cseppet sem bántam meg.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Zsebes csirkemell

Alufóliában sült pulykatekercs avokádós paradicsomsalátával

Baconbe göngyölt csirkemáj Kattikától

Rakott tarja fóliában

Spenótos-fetás csirketekercs sonkaköntösben

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fasírt
• abált húsok
• velő
• ketchupos húsok
• indiai fogások

További receptek

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept