tészta tejszínes tészta

Tejszínes sonkás kínai metélt

helena26

helena26

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g tészta
• 2 db paprika (zöld, sárga vagy piros a színek miatt)
• 2 db paradicsom
• 5 dkg krémsajt (ízlés szerint)
• 1 dl főzőtejszín
• 15 dkg sonka (ízlés szerint)
• 3 gerezd fokhagyma
• 3 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

843

Kalória

35.2g

Fehérje

105.3g

Szénhidrát

28.7g

Zsír

226.5g

Víz

17.5g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

10g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 125g tészta

  464 kcal

• 100g paprika

  16 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 25g krémsajt

  63 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 75g sonka

  104 kcal

• 5g fokhagyma

  6 kcal

• 12g napraforgó olaj

  106 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 843 kcal

• 9% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 250g tészta

  928 kcal

• 200g paprika

  33 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 50g krémsajt

  125 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 150g sonka

  207 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1684 kcal

• 9% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 25.4g tészta

  94 kcal

• 20.3g paprika

  3 kcal

• 20.3g paradicsom

  4 kcal

• 5.1g krémsajt

  13 kcal

• 10.2g főzőtejszín

  13 kcal

• 15.3g sonka

  21 kcal

• 0.9g fokhagyma

  1 kcal

• 2.4g napraforgó olaj

  22 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  35.2 g

Zsír

• Összesen

  28.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1488.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  81 mg

• Kálcium

  105 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  91 mg

• Foszfor

  330 mg

• Nátrium

  871 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  105.3 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  226.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  105 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  81 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  321 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  118 micro

• β-karotin

  631 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  426 micro

Összesen 843 kcal

• 9% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  70.4 g

Zsír

• Összesen

  57.5 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2976.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  162 mg

• Kálcium

  211 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  183 mg

• Foszfor

  661 mg

• Nátrium

  1742 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  210.5 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  453.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  211 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  163 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  642 micro

• Kolin:

  81 mg

• Retinol - A vitamin:

  95 micro

• α-karotin

  236 micro

• β-karotin

  1262 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  852 micro

Összesen 1684 kcal

• 9% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  7.2 g

Zsír

• Összesen

  5.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  302.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  67 mg

• Nátrium

  177 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  46.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  65 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  128 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  523 micro

• Lut-zea

  87 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

1. Kifőzzük a tésztát sós, olajos vízben.
2. A fokhagymát csíkokra vágjuk, olajon megsütjük hirtelen, hozzáadjuk a csíkokra vágott paprikát, sonkát, a kockára vágott paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, és 15-20 percig sütjük.
3. Hozzáadjuk a krémsajtot és a tejszínt, sózzuk, borsozzuk.
4. Addig keverjük, míg a sajt el nem olvad.
5. Összekeverjük a tésztával.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p

A paprika színeitől még mutatósabb az étel. Megszórhatjuk petrezselyemzölddel is, hogy tovább fokozzuk.

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Baconös-karfiolos tészta

Tészta tejszínes tökkel

Tejszínes tészta zöldborsóval

Kolozsvári szalonnás-tejszínes ragus chifferini tészta

Tejszínes fehérboros gombás-sonkás rigate

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• galuska
• cannelloni
• krumplis tészta
• pestós tészta
• bolognai

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept