tészta húsos tészta

Tejszínes sonkás penne

Loriann

Loriann

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g penne
• 25 dkg sonka
• 25 dkg trappista sajt
• 4 dl főzőtejszín
• 2 gerezd fokhagyma
• 2 ek olívaolaj (vagy vaj)
• oregánó ízlés szerint
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

938

Kalória

46.3g

Fehérje

98.4g

Szénhidrát

37.5g

Zsír

122.1g

Víz

111.9g

Koleszterin

4g

Élelmi rost

7.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 125g penne

  464 kcal

• 63g sonka

  86 kcal

• 63g trappista sajt

  220 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 938 kcal

• 15% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 500g penne

  1855 kcal

• 250g sonka

  345 kcal

• 250g trappista sajt

  880 kcal

• 400g főzőtejszín

  524 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 3753 kcal

• 15% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 35.2g penne

  130 kcal

• 17.6g sonka

  24 kcal

• 17.6g trappista sajt

  62 kcal

• 28.1g főzőtejszín

  37 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 1.1g olívaolaj

  10 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 264 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  46.3 g

Zsír

• Összesen

  37.5 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  112 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2383.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  91 mg

• Kálcium

  542 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  92 mg

• Foszfor

  558 mg

• Nátrium

  1090 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98.4 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  122.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  294 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  311 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  291 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 938 kcal

• 15% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  185 g

Zsír

• Összesen

  150.1 g

• Telített zsírsav

  76 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  49 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  448 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9533 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  366 mg

• Kálcium

  2168 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  366 mg

• Foszfor

  2233 mg

• Nátrium

  4360 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  393.8 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  488.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1176 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  61 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  37 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1242 micro

• Kolin:

  190 mg

• Retinol - A vitamin:

  1163 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  161 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  91 micro

Összesen 3753 kcal

• 15% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13 g

Zsír

• Összesen

  10.6 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  670.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  152 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  157 mg

• Nátrium

  307 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  34.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  83 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  87 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  82 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 264 kcal

Elkészítés

1. Sós vizet felteszünk forrni, a tésztát kifőzzük.
2. Felkockázzuk a sonkát, kevés olívaolajon vagy vajon megpirítjuk.
3. Miután megpirult, felöntjük a tejszínnel, sózzuk, borsozzuk.
4. Egy két gerezd fokhagymát hozzápréselünk (ízlés szerint), majd oregánóval fűszerezzük.
5. Eközben lereszeljük a sajtot, majd mikor a szósz el kezd bugyogni, lassan hozzáadjuk a sajtot. Annyi sajtot adunk hozzá, amíg szép krémes nem lesz.
6. Ha kész a tészta, hozzáadjuk, összekeverjük, és kész is.
7. A maradék sajtot tálalásnál rászórjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Édesanyám fejlesztette ki ezt a nagyon egyszerű receptet. Gyorsan elkészíthető, és nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Capunti tészta alla Anna

Pörkölt tészta

Avokádós-csirkés tészta gyorsan

Almás-diós csirkés fusilli túróval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gombás tészta
• nudli
• tejfölös tészta
• pestós tészta
• fokhagymás tészta

További receptek

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

pestós tészta

Medvehagymapesztós tészta

Aki egyszer kipróbálja a saját készítésű medvehagymapesztót, garantáltan minden évben várni fogja a medvehagymaszezont. Egy ösztönös, természetközeli ízélmény, amely a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept