húsételek csőben sült húsok

Tejszínes-spárgás csirkecomb

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 db csirke felsőcomb
• 60 dkg fehér spárga
• 6 közepes db újhagyma
• 3 dl főzőtejszín
• 20 dkg sajt
• só ízlés szerint
• 3 gerezd fokhagyma
• 5 ek napraforgó olaj
• 1 dl víz

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

882

Kalória

53.3g

Fehérje

14.9g

Szénhidrát

68.3g

Zsír

422.8g

Víz

296g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 250g csirke felsőcomb

  470 kcal

• 150g fehér spárga

  21 kcal

• 138g újhagyma

  26 kcal

• 75g főzőtejszín

  98 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 10g napraforgó olaj

  88 kcal

• 25g víz

  0 kcal

Összesen 882 kcal

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 1000g csirke felsőcomb

  1879 kcal

• 600g fehér spárga

  84 kcal

• 552g újhagyma

  106 kcal

• 300g főzőtejszín

  393 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Összesen 3532 kcal

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 35.7g csirke felsőcomb

  67 kcal

• 21.4g fehér spárga

  3 kcal

• 19.7g újhagyma

  4 kcal

• 10.7g főzőtejszín

  14 kcal

• 7.1g sajt

  25 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 1.4g napraforgó olaj

  13 kcal

• 3.6g víz

  0 kcal

Összesen 126 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  53.3 g

Zsír

• Összesen

  68.3 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  296 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1838.1 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  53 mg

• Kálcium

  509 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  90 mg

• Foszfor

  673 mg

• Nátrium

  502 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.9 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  422.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  360 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  222 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  125 micro

• Kolin:

  141 mg

• Retinol - A vitamin:

  277 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  998 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1917 micro

Összesen 882 kcal

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  213.2 g

Zsír

• Összesen

  273.3 g

• Telített zsírsav

  98 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  106 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  48 g

• Koleszterin

  1184 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7352.6 g

• Cink

  21 mg

• Szelén

  212 mg

• Kálcium

  2037 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  359 mg

• Foszfor

  2693 mg

• Nátrium

  2006 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  59.4 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  1691.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1442 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  26 mg

• C vitamin:

  91 mg

• D vitamin:

  74 micro

• K vitamin:

  889 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  46 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  501 micro

• Kolin:

  563 mg

• Retinol - A vitamin:

  1107 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  3991 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7667 micro

Összesen 3532 kcal

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  9.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  262.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  73 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  96 mg

• Nátrium

  72 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  60.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  40 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  142 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  274 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

1. Csirkecombot megmossuk, ízlés szerint megsózzuk, majd olajjal kikent tepsibe sorakoztatjuk, fokhagymát rázúzzuk, aláöntjük a vizet, fóliával letakarjuk, és kb. 40 percig sütjük.
2. Spárgát megmetéljük, sós vízben félig megfőzzük.
3. Olajon megpároljuk a lecsöpögtetett spárgát és a felkarikázott hagymát zöldjével együtt.
4. Ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, belereszeljük a sajt felét, felöntjük a tejszínnel, és addig főzzük, amíg besűrűsödik.
5. Fóliát eltávolítjuk a tepsiről, ráöntjük a húsra a tejszínes spárgát, megszórjuk a maradék reszelt sajttal, és készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Csirkemellel is el lehet készíteni.

Hasonló receptek

Összes csőben sült húsok

Dubarry szelet Sylvia konyhájából

Dubarry szelet ahogy Kati Mami készíti

Csőben sült hagymás-tejfölös csirkecombok

Sajtos csirke őzgerincben sütve almaszósszal

Búbos csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bélszín
• töltött dagadó
• indiai fogások
• fasírt
• kocsonya

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept