tészta spenótos tészta

Tejszínes-spenótos spaghetti pirított baconnel

bálintkovács2

bálintkovács2

5adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 450 g spenót (püré)
• 500 g spagetti tészta
• 150 g bacon (kockázott)
• 200 ml főzőtejszín
• 2 ek olívaolaj
• 1 db vöröshagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• fehér bors ízlés szerint
• só ízlés szerint
• szerecsendió ízlés szerint
• 50 g parmezán sajt (ízlés szerint)

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

632

Kalória

24.1g

Fehérje

81g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

133.6g

Víz

40.6g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

5.4g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 90g spenót

  15 kcal

• 100g spagetti tészta

  371 kcal

• 30g bacon

  118 kcal

• 40g főzőtejszín

  52 kcal

• 3g olívaolaj

  28 kcal

• 18g vöröshagyma

  7 kcal

• 1g fokhagyma

  2 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 10g parmezán sajt

  39 kcal

Összesen 632 kcal

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 450g spenót

  75 kcal

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

• 150g bacon

  590 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

Összesen 3160 kcal

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 30.8g spenót

  5 kcal

• 34.2g spagetti tészta

  127 kcal

• 10.3g bacon

  40 kcal

• 13.7g főzőtejszín

  18 kcal

• 1.1g olívaolaj

  10 kcal

• 6.2g vöröshagyma

  2 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 3.4g parmezán sajt

  13 kcal

Összesen 216 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  24.1 g

Zsír

• Összesen

  23.2 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1265.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  74 mg

• Kálcium

  254 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  118 mg

• Foszfor

  384 mg

• Nátrium

  425 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  81 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  133.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  367 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  316 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  368 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  61 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3661 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7923 micro

Összesen 632 kcal

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  120.3 g

Zsír

• Összesen

  116.1 g

• Telített zsírsav

  44 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  47 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  203 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6327.3 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  368 mg

• Kálcium

  1270 mg

• Vas

  27 mg

• Magnézium

  592 mg

• Foszfor

  1922 mg

• Nátrium

  2126 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  404.8 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  668 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1834 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  101 mg

• D vitamin:

  38 micro

• K vitamin:

  1579 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  45 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1839 micro

• Kolin:

  261 mg

• Retinol - A vitamin:

  307 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18306 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  39616 micro

Összesen 3160 kcal

• 9% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  7.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  432.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  87 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  131 mg

• Nátrium

  145 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  45.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  125 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  108 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  126 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  21 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1252 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2710 micro

Összesen 216 kcal

Elkészítés

1. A spaghettit majdnem al dantere főzzük (kb. 8 perc), a főzővízből egy keveset félreteszünk.
2. Kevés olívaolajon a bacont megpirítjuk. A kokckára vágott hagymát és fokhagymát a baconhöz adjuk, és üvegesre pirítjuk.
3. A parajpürét is hozzáadjuk, és ha felolvadt, a tejszínt és a főzőléből egy keveset is beleöntünk, ízlés szerint fűszerezzük.
4. Felrottyantjuk, és a tesztával összekeverjük. Parmezánnal megszórva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Hasonló receptek

Összes spenótos tészta

Olasz fokhagymás spagetti spenóttal

Spenótos-tejszínes rizstészta

Spenótos-túrós tészta

Spenótos-tejszínes csirkemell

Spenótos-tejszínes spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gombás tészta
• sajtos tészta
• tejfölös tészta
• ravioli
• cannelloni

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

ravioli

Színes ravioli fehérrépapürével, tésztaropogóssal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

sajtos tészta

Szaftos vegán mac&cheese

Bizony, sajt nélkül is lehet sajtos makarónit készíteni: ez a vegán recept ráadásul nem az élelmiszerboltok feldolgozott sajthelyettesítő termékeit használja, hanem egészséges ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept