édes süti sportszelet

Tejszínes sportszelet

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Alaphoz:

• 50 dkg kekszmorzsa
• 4 ek cukrozatlan kakaópor
• 25 dkg margarin
• 20 dkg cukor
• 2 dl tej
• 2 teáskanál rum

Krémhez:

• 2 tasak tejszínízű pudingpor
• 7 dl tej
• 3 ek cukor
• 20 dkg vaj
• 2 ek porcukor

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• farsang
• füstmentes index
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1806

Kalória

20.5g

Fehérje

196.8g

Szénhidrát

104.4g

Zsír

21.6g

Víz

107.5g

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

93.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 30% Zsír

Alaphoz:

• 125g kekszmorzsa

  524 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 2g rum

  3 kcal

Krémhez:

• 23g tejszínízű pudingpor

  86 kcal

• 175g tej

  98 kcal

• 8g cukor

  29 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 4g porcukor

  14 kcal

Összesen 1806 kcal

• 6% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 30% Zsír

Alaphoz:

• 500g kekszmorzsa

  2095 kcal

• 40g cukrozatlan kakaópor

  91 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 200g cukor

  774 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 6g rum

  14 kcal

Krémhez:

• 90g tejszínízű pudingpor

  343 kcal

• 700g tej

  392 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 200g vaj

  1434 kcal

• 14g porcukor

  54 kcal

Összesen 7218 kcal

• 6% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 30% Zsír

Alaphoz:

• 22.4g kekszmorzsa

  94 kcal

• 1.8g cukrozatlan kakaópor

  4 kcal

• 11.2g margarin

  80 kcal

• 9g cukor

  35 kcal

• 9g tej

  5 kcal

• 0.3g rum

  1 kcal

Krémhez:

• 4g tejszínízű pudingpor

  15 kcal

• 31.4g tej

  18 kcal

• 1.3g cukor

  5 kcal

• 9g vaj

  64 kcal

• 0.6g porcukor

  2 kcal

Összesen 323 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 6% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  20.5 g

Zsír

• Összesen

  104.4 g

• Telített zsírsav

  42 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  36 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  108 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  934.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  284 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  53 mg

• Foszfor

  92 mg

• Nátrium

  499 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  196.8 g

• Cukor

  94 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  21.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  854 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  62 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  816 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  460 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 1806 kcal

• 6% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 6% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  82.2 g

Zsír

• Összesen

  417.5 g

• Telített zsírsav

  166 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  146 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  67 g

• Koleszterin

  430 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3737 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  1137 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  214 mg

• Foszfor

  366 mg

• Nátrium

  1996 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  787.1 g

• Cukor

  375 mg

• Élelmi rost

  31 mg

Víz

• Összesen

  86.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3416 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  248 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  74 mg

• Retinol - A vitamin:

  3262 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1841 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  15 micro

Összesen 7218 kcal

• 6% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 6% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  18.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  19 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  167.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  51 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  16 mg

• Nátrium

  90 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.3 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  3.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  153 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  146 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  83 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 323 kcal

Elkészítés

Alaphoz:

1. A tejet, margarint, cukrot és a rumot feltesszük a tűzre egy lábosba, és addig kevergetjük, amíg elolvad a margarin.
2. Levesszük a tűzről, hozzáadjuk a kakaóporral elkevert darált kekszet.
3. Közepes tepsi aljába nyomkodjuk.

Krémhez:

1. A pudingport, cukrot és a tejet felfőzzük, majd kihűtjük.
2. A vajat a porcukorral krémesre keverjük, és a hideg pudingot lassan hozzákeverjük.
3. A kekszes alapon elsimítjuk a krémet.
4. Tetejét megszórhatjuk tortadarával.
5. Pár órára a hűtőbe tesszük, majd szeleteljük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p

Ez megint olyan süti, aminek az elkészítése nem igényel hosszú időt.

Hasonló receptek

Összes sportszelet

Sport szelet

Sportszelet Kinguci konyhájából

Sportszelet csillapethes konyhájából

Sport szelet Esztertől

Sportszelet Nikolett konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• chokito
• babapiskótás süti
• édes tekercsek
• mákos süti
• mákos guba

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept