Nosalty logó

Tejszínes sütőtökkrémleves magában tálalva

Name: Tejszínes sütőtökkrémleves magában tálalva
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Sütőtök; 2 db Cukkini; 1 közepes fej Vöröshagyma; 1 dl Főzőtejszín; 1 citromból nyert Citromlé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 3 dl Víz; 1 ek Olívaolaj

László

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg sütőtök
2 db cukkini
1 közepes fej vöröshagyma
1 dl főzőtejszín
1 citromból nyert citromlé
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
3 dl víz
1 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

342

Kalória

8.6g

Fehérje

62.4g

Szénhidrát

10.9g

Zsír

788.1g

Víz

17.5g

Koleszterin

11.1g

Élelmi rost

18.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír

500g sütőtök

189 kcal
200g cukkini

32 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
20g citromlé

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
150g víz

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 342 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír

1000g sütőtök

378 kcal
400g cukkini

65 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
40g citromlé

9 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
300g víz

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 687 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír

51.6g sütőtök

20 kcal
20.6g cukkini

3 kcal
4.6g vöröshagyma

2 kcal
5.2g főzőtejszín

7 kcal
2.1g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
15.5g víz

0 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal

Összesen 36 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

10.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

843 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

301 mg
Vas

4 mg
Magnézium

189 mg
Foszfor

272 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.4 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

788.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2302 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

133 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

172 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

3503 micro
β-karotin

17989 micro
β-crypt

14579 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4042 micro

Összesen 342 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.2 g

Zsír

Összesen

21.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1685.9 g
Cink

3 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

601 mg
Vas

8 mg
Magnézium

378 mg
Foszfor

544 mg
Nátrium

141 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

124.7 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

1576.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4604 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

267 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

345 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

7006 micro
β-karotin

35978 micro
β-crypt

29158 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8084 micro

Összesen 687 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
1% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

87 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

31 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

28 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

81.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

238 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

361 micro
β-karotin

1856 micro
β-crypt

1505 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

417 micro

Összesen 36 kcal

Elkészítés

A sütőtököt tányérnak elkészítjük, a magot félretesszük, a belét kockára vágjuk.
A hagymát üvegesre pirítjuk, hozzáadjuk a sütőtököt és 1 dl vizet.
A cukkinit vékony szeletekre vágjuk, és olívaolajon megpirítjuk, hozzáadjuk a leveshez, öntünk hozzá 2 dl vizet, és azegészet összeturmixoljuk, hozzáadjuk a fűszereket ízlés szerint.
Hozzáadjuk a tejszínt és a citromlevet, majd egyszer felforraljuk, és hozzáadunk egy kevés petrezselymet.
A tökmagot megpirítjuk, a levest a tökökben tálaljuk, reszelünk sajtot hozzá, éspirított tökmaggal megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Hűvös őszi napon félédes fehérborral a szerelem garantált.

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Burgonyás sütőtökkrémleves

Sütőtökkrémleves ricottás sonkatekerccsel

Tökleves parmezános pirítóssal

Sütőtökkrémleves okedit konyhájából

Sütőtök krémleves 1.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

lebbencsleves

Lebbencsleves

Ha valamiben, a mennyei és laktató levesekben nagyon erős a magyar konyha. A lebbencsleves is ezen a fronton helyezkedik el, amit a lepirított csuszatészta tesz különlegessé, a sok-sok ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept