Nosalty logó

Tejszínes-tárkonyos csirke

Name: Tejszínes-tárkonyos csirke
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Csirkemellfilé; 30 dkg Csiperkegomba; 30 dkg Csemegekukorica; 3 dl Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Tárkony; 2 ek Napraforgó olaj

cartmen

4adag

Idő

40p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé
30 dkg csiperkegomba
30 dkg csemegekukorica
3.5 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
tárkony ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

531

Kalória

63.7g

Fehérje

20.2g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

379.5g

Víz

213.1g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

9.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
75g csiperkegomba

16 kcal
75g csemegekukorica

65 kcal
88g főzőtejszín

115 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 531 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
300g csiperkegomba

64 kcal
300g csemegekukorica

258 kcal
350g főzőtejszín

459 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 2122 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

50.9g csirkemellfilé

61 kcal
15.3g csiperkegomba

3 kcal
15.3g csemegekukorica

13 kcal
17.8g főzőtejszín

23 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal

Összesen 107 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

63.7 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

213 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1220.6 g
Cink

3 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

110 mg
Vas

2 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

745 mg
Nátrium

181 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

379.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

251 mg
Retinol - A vitamin:

106 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

86 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

483 micro

Összesen 531 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

254.8 g

Zsír

Összesen

87.5 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

853 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4882.5 g
Cink

11 mg
Szelén

268 mg
Kálcium

439 mg
Vas

7 mg
Magnézium

452 mg
Foszfor

2980 mg
Nátrium

723 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

80.6 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

1518.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

457 micro
B6 vitamin:

9 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

112 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

276 micro
Kolin:

1006 mg
Retinol - A vitamin:

423 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

218 micro
β-crypt

345 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1932 micro

Összesen 2122 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

248.3 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

22 mg
Vas

0 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

152 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

77.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

98 micro

Összesen 107 kcal

Elkészítés

A csirkemellfilét felcsíkozzuk.
A gombát felszeleteljük.
A csirkét kevés olajon egy kissé megpároljuk. Hozzáadjuk a kukoricát, és pároljuk tovább.Sózzuk , borsozzuk.
Amikor már majdnem kész a csirke, hozzáadjuk a gombát. Amikor a gomba leve már majdnem elfőtt, belekeverjük a tejszínt és a tárkonyt.
Jól összefőzzük az egészet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Egyik délután nem volt kedvem lemenni az üzletbe, ezért azt használtam fel, amit itthon találtam. A gyerek imádja.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Fetasajtos-szárított-paradicsomos csirke Détár Enikőtől

Mozzarellás csirkemell bazsalikomos tejszínszószban

"Gyere hozzám feleségül" csirke

Hagymás-mustáros tejszínes csirke

Tejszínes-kéksajtos tagliatelle fűszeres csirkemellel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept