Nosalty logó

Tejszínes-tárkonyos répakrémleves

Barbi84

3adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.8 közepes db vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
9 közepes db sárgarépa
0.8 csokor petrezselyem
1.5 l víz
150 ml főzőtejszín
0.8 csipet tárkony (nagy csipet)
só ízlés szerint
0.8 db leveskocka
3.8 ek napraforgó olaj (dinszteléshez)

Tápanyag és kalória

266

Kalória

4.4g

Fehérje

26.8g

Szénhidrát

17g

Zsír

758.1g

Víz

17.5g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

13.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír

23g vöröshagyma

8 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
500g víz

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g só

0 kcal
3g leveskocka

8 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal

Összesen 266 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
960g sárgarépa

350 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
2000g víz

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g só

0 kcal
10g leveskocka

33 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal

Összesen 1064 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír

2.7g vöröshagyma

1 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
28.6g sárgarépa

10 kcal
1.3g petrezselyem

0 kcal
59.6g víz

0 kcal
6g főzőtejszín

8 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g só

0 kcal
0.3g leveskocka

1 kcal
1.2g napraforgó olaj

11 kcal

Összesen 31 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

17 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

940.2 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

164 mg
Vas

1 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

588 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

758.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1879 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

214 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

7427 micro
β-karotin

18277 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

1174 micro

Összesen 266 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.5 g

Zsír

Összesen

67.8 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3760.8 g
Cink

4 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

656 mg
Vas

6 mg
Magnézium

176 mg
Foszfor

555 mg
Nátrium

2352 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

107.1 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

3032.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7518 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

121 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

856 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

253 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

29707 micro
β-karotin

73107 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

9 micro
Lut-zea

4695 micro

Összesen 1064 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

112 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

20 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

17 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

90.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

224 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

885 micro
β-karotin

2178 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

140 micro

Összesen 31 kcal

Elkészítés

A zöldségeket megpucoljuk. Kevés olajon az apróra vágott hagymát, zúzott fokhagymát dinszteljük. Hozzáadjuk a karikára vágott répát, és hagyjuk még pár percig dinsztelődni. Majd felöntjük kb. 2 l vízzel. Ízlés szerint sózzuk, adunk hozzá 1 db leveskockát + apróra vágott petrezselyem zöldjét.
Kb. 45 perc alatt puhára főzzük, és hozzáöntjük a főzőtejszínt. Mivel turmixoljuk az egészet, így nem fontos külön kikeverni a tejszínt levessel, esélye nincs, hogy csomós maradjon. 2-3 perc alatt botmixer segítségével krémes állagot kapunk. Hozzáadjuk a nagy csipet tárkonyt, és újraforrásig főzzük.
Tálaláskor levesgyöngyöt vagy pirított zsemlekockát/kenyérkockát rakunk rá. Aki még pikánsabban szereti, reszelhet rá sajtot is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 45 p

Imádom a krémleveseket. Ez a verzió bármely zöldséggel helyettesíthető.

Hasonló receptek

Összes sárgarépakrém-leves

Narancsos sárgarépakrém leves 2.

Csípős sárgarépaleves pirított mogyoróval

Sárgarépás-zelleres reg-enoros krémleves

Curry-s répakrémleves

Mozzarellás répakrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

tésztaleves

Tortellinileves

Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...

Rosanics Petra

zöldségkrémleves

Melengető lecsókrémleves

Mikor már beköszöntenek a hidegebb napok, de a piacon még találunk szép lecsópaprikát érdemes belőle elkészíteni ezt a selymes krémlevest, amely a testünket és lelkünket is melengetni ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Életmód

Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...

Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.

Életmód

4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz

Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept