• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

tészta tejszínes tészta

Tejszínes tenger gyümölcsei

szini

szini

2adag

Idő

35p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg makaróni (4 tojásos)
• 40 dkg tenger gyümölcsei mix
• 3 db újhagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 2 dl főzőtejszín
• 1 ek vaj
• 5 dkg sajt (reszelt, elhagyható)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint (morzsolt)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

469

Kalória

40.1g

Fehérje

18.1g

Szénhidrát

26.3g

Zsír

326.2g

Víz

140.8g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 150g makaróni

  0 kcal

• 200g tenger gyümölcsei mix

  172 kcal

• 138g újhagyma

  26 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 469 kcal

• 10% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 300g makaróni

  0 kcal

• 400g tenger gyümölcsei mix

  344 kcal

• 276g újhagyma

  53 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 939 kcal

• 10% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 24.1g makaróni

  0 kcal

• 32.2g tenger gyümölcsei mix

  28 kcal

• 22.2g újhagyma

  4 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 16.1g főzőtejszín

  21 kcal

• 1.1g vaj

  8 kcal

• 4g sajt

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 75 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  40.1 g

Zsír

• Összesen

  26.3 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  141 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2584.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  69 mg

• Kálcium

  411 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  71 mg

• Foszfor

  615 mg

• Nátrium

  1411 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.1 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  326.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  445 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  23 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  174 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  71 micro

• Kolin:

  159 mg

• Retinol - A vitamin:

  400 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  536 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  942 micro

Összesen 469 kcal

• 10% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  80.2 g

Zsír

• Összesen

  52.6 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  282 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5169.5 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  138 mg

• Kálcium

  822 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  142 mg

• Foszfor

  1231 mg

• Nátrium

  2821 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.2 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  652.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  890 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  46 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  34 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  348 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  141 micro

• Kolin:

  318 mg

• Retinol - A vitamin:

  800 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1071 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1883 micro

Összesen 939 kcal

• 10% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  6.4 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  415.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  66 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  99 mg

• Nátrium

  227 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  52.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  64 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  86 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  152 micro

Összesen 75 kcal

Elkészítés

1. Egy lábosban forralunk olajos, sós vizet a tésztának.
2. Ezzel egy időben az apróra vágott újhagymát és fokhagymát egy serpenyőben,forróvajon megdinszteljük.
3. Hozzáadjuk afelolvasztott tenger gyümölcsei mixet (surimi rák, garnélarák, kagyló, tintahal fej, egész tintahal) és puhára pároljuk.
4. Miután puhára pároltuk a tenger gyümölcseit, ízlés szerint sóval, borssal, morzsolt bazsalikommal fűszerezzük, majd hozzáöntjük a tejszínt.
5. Hagyjuk, hogy összeérjenek az ízek, és megvárjuk, amíg a tejszín besűrűsödik.
6. Ha jól dolgoztunk, a tészta elkészül, mire a tejszínes tenger gyümölcsei, és tálalhatunk is.A tetejét megszórhatjuk reszelt sajttal. :)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 25 p

Egy túlfokhagymázott, tejszínes, garnélarákos tészta után, amit nekünk főztek, úgy döntöttünk, hogy elkészítjük a saját ízlésünk alapján.

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Olívabogyós spagetti ínyenc mártással

Szarvasgombás-tejszínes tészta

Krémsajtos zöldborsó spagettivel

Spagetti emilia romagna

Borókás pappardelle

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejfölös tészta
• túrós tészta
• gnocchi
• töltött tészta
• rakott tészta

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

meggyes rétes

A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli
• Lengyel zsidó tojás

Még több friss recept