Nosalty logó

Tejszínes tészta zöldborsóval

Name: Tejszínes tészta zöldborsóval
Prep time: 2 min
Cook time: 10 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Lime leve és reszelt héja; 1 ek Vaj; 20 dkg Zöldborsó fagyasztott; 0 teáskanál Cukor; 40 ml Alaplé leveskockából; 4 ek Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Szerecsendió

2adag

Idő

12p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db lime (leve és reszelt héja)
1 ek vaj
20 dkg zöldborsó (fagyasztott)
0.5 teáskanál cukor
40 ml alaplé (leveskockából)
4 ek főzőtejszín
szerecsendió ízlés szerint

Tápanyag és kalória

210

Kalória

7.2g

Fehérje

24.9g

Szénhidrát

10.8g

Zsír

175.2g

Víz

29.1g

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

9.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

85g lime

21 kcal
7g vaj

50 kcal
100g zöldborsó

81 kcal
1g cukor

5 kcal
20g alaplé

1 kcal
40g főzőtejszín

52 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 210 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

170g lime

43 kcal
14g vaj

100 kcal
200g zöldborsó

162 kcal
3g cukor

10 kcal
40g alaplé

3 kcal
80g főzőtejszín

105 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 423 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

33.6g lime

8 kcal
2.8g vaj

20 kcal
39.5g zöldborsó

32 kcal
0.5g cukor

2 kcal
7.9g alaplé

1 kcal
15.8g főzőtejszín

21 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 84 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

398.1 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

93 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

161 mg
Nátrium

96 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.9 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

175.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

61 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

490 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2477 micro

Összesen 210 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

21.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

796.2 g
Cink

3 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

186 mg
Vas

4 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

321 mg
Nátrium

191 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.9 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

350.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

252 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

122 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

144 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

170 micro
α-karotin

42 micro
β-karotin

981 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4954 micro

Összesen 423 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

157.2 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

37 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

69.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

194 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

978 micro

Összesen 84 kcal

Elkészítés

A vajat felolvasztjuk, és rádobjuk a lime-ok reszelt héját.
Hozzáadjuk a borsót, a cukrot és az egyik lime levét. 3-4 percig pároljuk.
Felöntjük a húslével és a tejszínnel. Szerecsendióval ízesítjük.
Összeforraljuk, és frissen főtt tésztával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 10 p

Egyszerű, gyors, frissítő kis étel.

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Makaróni hollandi módra

Baconös-tejszínes tészta bébikukoricával

Cukkinis-kelkáposztás tejszínszósz

Linguine füstölt sonkával

Petrezselymes tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept