tészta halas tészta

Tejszínes-tonhalas farfalle

Mi van itthon

Mi van itthon

2adag

Idő

18p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg farfalle
• 20 dkg tonhalkonzerv
• 2 közepes db újhagyma (felkarikázva)
• 3 gerezd fokhagyma
• 1 citromból nyert citromhéj
• 0.5 citromból nyert citromlé
• 1.5 dl főzőtejszín
• 0.5 dl fehérbor
• 0.5 csokor kapor
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

734

Kalória

47.4g

Fehérje

88.3g

Szénhidrát

19g

Zsír

254.2g

Víz

44.3g

Koleszterin

6g

Élelmi rost

7.7g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 100g farfalle

  371 kcal

• 100g tonhalkonzerv

  198 kcal

• 92g újhagyma

  18 kcal

• 5g fokhagyma

  6 kcal

• 3g citromhéj

  1 kcal

• 10g citromlé

  2 kcal

• 75g főzőtejszín

  98 kcal

• 25g fehérbor

  21 kcal

• 45g kapor

  19 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 734 kcal

• 12% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 200g farfalle

  742 kcal

• 200g tonhalkonzerv

  396 kcal

• 184g újhagyma

  35 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 150g főzőtejszín

  197 kcal

• 50g fehérbor

  41 kcal

• 90g kapor

  39 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 1469 kcal

• 12% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 22g farfalle

  82 kcal

• 22g tonhalkonzerv

  44 kcal

• 20.2g újhagyma

  4 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 0.7g citromhéj

  0 kcal

• 2.2g citromlé

  0 kcal

• 16.5g főzőtejszín

  22 kcal

• 5.5g fehérbor

  5 kcal

• 9.9g kapor

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.4 g

Zsír

• Összesen

  19 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  44 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1689.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  143 mg

• Kálcium

  262 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  132 mg

• Foszfor

  633 mg

• Nátrium

  506 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  88.3 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  254.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  297 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  58 mg

• D vitamin:

  271 micro

• K vitamin:

  160 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  350 micro

• Kolin:

  64 mg

• Retinol - A vitamin:

  94 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  347 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  648 micro

Összesen 734 kcal

• 12% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  94.9 g

Zsír

• Összesen

  38 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  89 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3379.7 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  285 mg

• Kálcium

  524 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  264 mg

• Foszfor

  1266 mg

• Nátrium

  1013 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  176.5 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  508.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  594 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  117 mg

• D vitamin:

  541 micro

• K vitamin:

  319 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  41 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  700 micro

• Kolin:

  129 mg

• Retinol - A vitamin:

  189 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  694 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1297 micro

Összesen 1469 kcal

• 12% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.4 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  371.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  58 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  139 mg

• Nátrium

  111 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  55.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  60 micro

• K vitamin:

  35 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  77 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  21 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  76 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  143 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

1. A tésztát forrásban lévő sós vízben megfőzzük. Nem mondom azt, hogy puhára vagy "al dente-re", mert ez ízlés dolga.
2. Amíg a tészta fő, a tonhal olaját egy serpenyőbe öntjük, ha kevésnek ítéljük, kevés olajat adhatunk még hozzá. A felmelegített olajban megpároljuk az újhagymát, majd hozzáadjuk a zúzott fokhagymát és a tonhalat, majd 2-3 korty fehérbort. Összeforraljuk, sózzuk-borsozzuk, belereszeljük a citrom héját és némi citromlevet is facsarunk bele. Felöntjük a tejszínnel, megszórjuk kaporral, forralunk még egyet rajta, és kész!
3. A kifőtt tésztát lecsepegtetjük, és a halas szósszal összeforgatjuk. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 8 p
• Főzés ideje: 10 p

Tudom, hogy sok receptre mondtam már, hogy mennyire egyszerű.... de ez tényleg az! A tészta főzési ideje több, mint az étel elkészítése. Komolyan!

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Tenger gyümölcsei chilis paradicsom mártásban

Fusilli chiliszószos szardíniával és mozzarellával

Fehérboros-lazacos rigatoni

Tonhalas tésztaszósz 6. - tejszínes-majonézes

Paradicsomos-halas tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes tésztarakottas
• cannelloni
• gnocchi
• rákos tészta
• tortellini

További receptek

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept