Nosalty logó

Tejszínes tormás káposztasaláta

Name: Tejszínes tormás káposztasaláta
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 dkg Káposzta; 2 közepes db Sárgarépa; 1 közepes fej Vöröshagyma; 1 ek Só; 1 ek Majonéz; 4 ek Tejföl nagy; 4 ek Főzőtejszín; 2 ek Méz; 2 ek Citromlé; 0 csokor Petrezselyem; 0 ízlés szerint Fehér bors őrölt; 1 ek Ecetes torma

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 dkg káposzta
2 közepes db sárgarépa
1 közepes fej vöröshagyma
1 ek só
1 ek majonéz
4 ek tejföl (nagy)
4 ek főzőtejszín
2 ek méz
2 ek citromlé
0.5 csokor petrezselyem
fehér bors ízlés szerint (őrölt)
1 ek ecetes torma

Tápanyag és kalória

186

Kalória

3.8g

Fehérje

27.2g

Szénhidrát

8.3g

Zsír

220.2g

Víz

18.8g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

19.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír

175g káposzta

35 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
3g só

0 kcal
3g majonéz

15 kcal
20g tejföl

40 kcal
20g főzőtejszín

26 kcal
13g méz

38 kcal
4g citromlé

1 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
0g fehér bors

0 kcal
5g ecetes torma

6 kcal

Összesen 186 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír

700g káposzta

140 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
11g só

0 kcal
11g majonéz

59 kcal
80g tejföl

158 kcal
80g főzőtejszín

105 kcal
50g méz

152 kcal
16g citromlé

4 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
0g fehér bors

0 kcal
18g ecetes torma

25 kcal

Összesen 742 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír

56.5g káposzta

11 kcal
12.9g sárgarépa

5 kcal
7.3g vöröshagyma

3 kcal
0.9g só

0 kcal
0.9g majonéz

5 kcal
6.5g tejföl

13 kcal
6.5g főzőtejszín

8 kcal
4g méz

12 kcal
1.3g citromlé

0 kcal
1.8g petrezselyem

1 kcal
0g fehér bors

0 kcal
1.5g ecetes torma

2 kcal

Összesen 60 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1406.3 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

123 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

1155 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.2 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

220.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

372 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

64 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

204 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

1284 micro
β-karotin

3302 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

448 micro

Összesen 186 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

15 g

Zsír

Összesen

33.4 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5625.3 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

494 mg
Vas

5 mg
Magnézium

122 mg
Foszfor

372 mg
Nátrium

4620 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

109 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

880.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1489 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

257 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

816 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

329 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

173 micro
α-karotin

5136 micro
β-karotin

13209 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1793 micro

Összesen 742 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.2 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

454.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

40 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

373 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

71.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

415 micro
β-karotin

1067 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

145 micro

Összesen 60 kcal

Elkészítés

A zöldségeket durvára reszeljük. Tálba rakjuk, megsózzuk, és kb. 30 percig állni hagyjuk.
A hagymát vékonyra szeljük, a zöldségekhez adjuk.
A többi hozzávalót összekeverjük, és ezt is a zöldségekhez öntjük.
Petrezselyemzöldet apróra szeleteljük, ez is mehet bele.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p

Bármilyen zöldséget keverhetünk hozzá. Gyorsan elkészül, nagyon finom és egészséges.

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Savanyú káposztás almasaláta

Majonézes káposztasaláta Évi nénitől

Coleslaw saláta A'la Bella

Gyömbéres lilakáposztasaláta

Káposztasaláta citromos dresszinggel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept