húsételek tejszínes húsok

Tejszínes-uborkás csirkemell

Marina

Marina

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg csirkemellfilé
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 15 dkg csemegeuborka
• 5 dkg vaj (vagy olívaolaj)
• 4 dl főzőtejszín
• 1 gerezd fokhagyma
• kakukkfű ízlés szerint
• fehér bors ízlés szerint
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

419

Kalória

37.3g

Fehérje

8.3g

Szénhidrát

25.6g

Zsír

212.1g

Víz

171.4g

Koleszterin

362.3mg

Élelmi rost

5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 150g csirkemellfilé

  180 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 38g csemegeuborka

  9 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 419 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 600g csirkemellfilé

  720 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 150g csemegeuborka

  35 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 400g főzőtejszín

  524 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1675 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 46.4g csirkemellfilé

  56 kcal

• 7g vöröshagyma

  3 kcal

• 11.6g csemegeuborka

  3 kcal

• 3.9g vaj

  28 kcal

• 30.9g főzőtejszín

  41 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 131 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.3 g

Zsír

• Összesen

  25.6 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  171 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  773.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  123 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  424 mg

• Nátrium

  131 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  212.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  196 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  146 mg

• Retinol - A vitamin:

  192 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  42 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 419 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  149 g

Zsír

• Összesen

  102.4 g

• Telített zsírsav

  57 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  686 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3092.6 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  151 mg

• Kálcium

  494 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  218 mg

• Foszfor

  1698 mg

• Nátrium

  523 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.1 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  848.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  784 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  58 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  83 micro

• Kolin:

  582 mg

• Retinol - A vitamin:

  770 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  168 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 1675 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.5 g

Zsír

• Összesen

  7.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  53 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  239.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  131 mg

• Nátrium

  40 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  65.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  60 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

1. A vajon pirítsuk meg a felaprított hagymát.
2. A felkozkázott csirkemellet dobjuk bele.
3. Ha megpuhult, ízlés szerint kakukkfűvel, sóval, borssal ízesítsük.
4. Adjuk hozzá az apróra vágott uborkát.
5. Végül öntsük rá a tejszínt, és forraljunk rajta egyet. Mártálalhatjuk is. Párolt rizs illik hozzá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 20 p

A neten találtam már régen ezt az egyszerű receptet, ami azóta egyik fiam kedvence lett. Ha finom, gyors vacsorára vágyik, sokszor ezt készítem.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Kukoricás csirkemell

Mascarponés csirkecomb

Pulyka Stroganoff módra

Tejszínes-gombás csirkemell spagettivel

Vajas sajtszószos csirkemell gombás rizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mézes hús
• bakonyi módra
• vagdalt
• ketchupos húsok
• abált húsok

További receptek

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

bakonyi módra

Bakonyi sertéstokány - szaftos, tejfölös klasszikus

Ha van étel, ami illatozó nosztalgiát hoz a konyhába, az a bakonyi sertéstokány. A Bakony erdeinek neve nem véletlenül forrt össze ezzel a szaftos, gombás, paprikás ragúval: ez az étel ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept