Nosalty logó

Tejszínes-zöldbabos tészta

Name: Tejszínes-zöldbabos tészta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Spagetti tészta; 1 ek Napraforgó olaj; 200 g Kockasajt; 100 g Tömlős krémsajt; 450 g Zöldbab gyorsfagyasztott zöld hüvelyű; 40 dkg Párizsi lehet sonka, vagy bármilyen más szalámi ízlés szerint; 5 dl Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Kakukkfű; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Oregánó

Diana Black

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A körethez

500 g spagetti tészta

A mártáshoz

1 ek napraforgó olaj
200 g kockasajt
100 g tömlős krémsajt
450 g zöldbab (gyorsfagyasztott zöld hüvelyű)
40 dkg párizsi (lehet sonka, vagy bármilyen más szalámi ízlés szerint)
5 dl főzőtejszín
kakukkfű ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint

Tápanyag és kalória

1162

Kalória

37g

Fehérje

121.1g

Szénhidrát

58.2g

Zsír

202.5g

Víz

43.8g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

14.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír

A körethez

125g spagetti tészta

464 kcal

A mártáshoz

2g napraforgó olaj

18 kcal
50g kockasajt

167 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
113g zöldbab

31 kcal
100g párizsi

273 kcal
125g főzőtejszín

164 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 1162 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír

A körethez

500g spagetti tészta

1855 kcal

A mártáshoz

8g napraforgó olaj

71 kcal
200g kockasajt

668 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
450g zöldbab

123 kcal
400g párizsi

1092 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 4644 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír

A körethez

23.2g spagetti tészta

86 kcal

A mártáshoz

0.4g napraforgó olaj

3 kcal
9.3g kockasajt

31 kcal
4.6g tömlős krémsajt

8 kcal
20.9g zöldbab

6 kcal
18.5g párizsi

51 kcal
23.2g főzőtejszín

30 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

37 g

Zsír

Összesen

58.2 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9425.5 g
Cink

2 mg
Szelén

84 mg
Kálcium

197 mg
Vas

5 mg
Magnézium

104 mg
Foszfor

393 mg
Nátrium

8640 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

121.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

202.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

156 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

333 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

68 micro
β-karotin

403 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

656 micro

Összesen 1162 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

148.1 g

Zsír

Összesen

232.9 g
Telített zsírsav

100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

175 mg

Ásványi anyagok

Összesen

37702.1 g
Cink

10 mg
Szelén

334 mg
Kálcium

787 mg
Vas

21 mg
Magnézium

414 mg
Foszfor

1570 mg
Nátrium

34559 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

484.5 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

810 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

624 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

178 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1331 micro
Kolin:

230 mg
Retinol - A vitamin:

475 micro
α-karotin

273 micro
β-karotin

1611 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2624 micro

Összesen 4644 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1747.1 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

1601 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

75 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

A körethez

A tésztát a szokásos módon sós vízben elkészítjük.
A mirelit zöldbabot megfőzzük, ha megfőtt leszűrjük, félretesszük.
A párizsit felkockázzuk.
Az olajat felhevítjük, beletesszük a kockasajtot és megolvasztjuk. Ezután felöntjük a tejszínnel, beletesszük a kockára vágott párizsit, a tömlős sajtot, a zöldbabot és fűszereket. Felforraljuk.
Ha felforrt, beletesszük a megfőzött tésztát és összekeverjuk, és további 2 percig főzzük.
Melegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p

Nem tudtam mit főzzek, kimerült az ötlettár, olvasgattam itt a tésztás recepteket, és a sok receptből ez főtt ki!

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Karalábés tészta

Tejszínes sonkás penne Éva konyhájából

Sült paprikás alfredo

Spagetti gombás-tejszínes mártással

Színes tészta tejszínes-fokhagymás mártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

gombás tészta

Gombás udon misopasztával

Ez a tésztaétel hús- és tejmentes, ráadásul szuper komfortkaja. A gombás udon és az umamival teli japán ramen szerelemfúziója, melyben nincsen se vaj, se tejszín, a misotól viszont ...

Gerzsenyi Flóra

fokhagymás tészta

Spagetti fokhagymával, olívaolajjal és chilipaprikával

A kilencedik Olasz Gasztronómiai Világhét alkalmából Alessandro Manfredini főzött egy villámgyors, ám ízekben gazdag, tradicionális tésztaspecialitást. A Spaghetti aglio olio e ...

Olasz Gasztronómiai Világhét

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept