tészta húsos tészta

Tejszínes zöldborsós-kukoricás penne szűzérmékkel

Bonduelle

Bonduelle

4adag

Idő

23p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 225 g zöldborsó-kukorica zöldségkeverék
• 25 dkg penne
• 40 dkg sertés szűzpecsenye
• 1 ek olívaolaj
• 0.5 dl habtejszín (4 ek)
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 0.5 csokor petrezselyem

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

444

Kalória

31.8g

Fehérje

52.5g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

95.1g

Víz

78.9g

Koleszterin

5g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 56g zöldborsó-kukorica zöldségkeverék

  46 kcal

• 63g penne

  232 kcal

• 100g sertés szűzpecsenye

  109 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 13g habtejszín

  37 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 6g petrezselyem

  2 kcal

Összesen 444 kcal

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 225g zöldborsó-kukorica zöldségkeverék

  182 kcal

• 250g penne

  928 kcal

• 400g sertés szűzpecsenye

  436 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 50g habtejszín

  146 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 23g petrezselyem

  8 kcal

Összesen 1771 kcal

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 23.5g zöldborsó-kukorica zöldségkeverék

  19 kcal

• 26.2g penne

  97 kcal

• 41.9g sertés szűzpecsenye

  46 kcal

• 0.8g olívaolaj

  7 kcal

• 5.2g habtejszín

  15 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2.4g petrezselyem

  1 kcal

Összesen 185 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Szelén
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.8 g

Zsír

• Összesen

  9.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  79 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  616.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  70 mg

• Kálcium

  35 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  64 mg

• Foszfor

  376 mg

• Nátrium

  64 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  95.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  94 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  157 micro

• Kolin:

  93 mg

• Retinol - A vitamin:

  34 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  292 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  324 micro

Összesen 444 kcal

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Szelén
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  127.2 g

Zsír

• Összesen

  38.3 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  316 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2464.2 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  281 mg

• Kálcium

  138 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  255 mg

• Foszfor

  1504 mg

• Nátrium

  257 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  209.8 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  380.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  234 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  375 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  45 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  629 micro

• Kolin:

  372 mg

• Retinol - A vitamin:

  137 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1167 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1296 micro

Összesen 1771 kcal

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Szelén
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  257.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  157 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  39.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  39 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  66 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  122 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  136 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

1. A pennét a dobozán lévő utasítás szerint sós vízben, al dente kifőzzük, majd leszűrjük.
2. Közben a tisztított, mosott sertésszüzet érmékbe vágjuk, és kevés olívaolajon két-két perc alatt megpirítjuk minkét oldalukat. Ha elkészültek, egy külön tányérra tesszük őket.
3. A leszűrt tésztát abba a serpenyőbe öntjük, amelyikben a hús sütöttük, rászórjuk a lecsöpögtetett kukorica-borsó keveréket, és alacsony lángon összemelegítjük vele. 3-4 evőkanál tejszínt öntünk a tésztára, épp hogy csak fényes bevonatot képezzen rajta, pár percig melegítjük vele, majd lehúzzuk a tűzről.
4. A tésztát egy tálaló edénybe halmozzuk, tetejére helyezzük a szűzérméket, aprított, friss petrezselyemmel szórjuk, és mehet az étkező asztal közepére.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 8 p
• Sütés ideje: 5 p

További kipróbált receptek

Tuti ötlet a Bonduelle-től, ha valami gyors és mégis különleges ételt szeretnénk varázsolni.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Sonkás-sajtos tészta Glaser konyhájából

Édes-savanyú csirke szezámaggal

Sonkás-kukoricás spagetti

Gombás-csirkés pappardelle

Amszterdami húsos metélt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejszínes tészta
• túrós tészta
• zöldséges tészta
• fokhagymás tészta
• töltött tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept