Nosalty logó

Tejszínes-zöldséges rakott tortellini

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g tortellini
1 db zöld kaliforniai paprika
200 g brokkoli
3 dl főzőtejszín
1 db tojás
1 db vöröshagyma
1 ek vaj
3 csipet szerecsendió
10 dkg parmezán sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

649

Kalória

31.2g

Fehérje

69g

Szénhidrát

28.1g

Zsír

205.6g

Víz

148.3g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

125g tortellini

384 kcal
58g zöld kaliforniai paprika

9 kcal
50g brokkoli

10 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
14g tojás

17 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
4g vaj

25 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 649 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

500g tortellini

1535 kcal
230g zöld kaliforniai paprika

38 kcal
200g brokkoli

41 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
55g tojás

69 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
14g vaj

100 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
100g parmezán sajt

392 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2601 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

33.6g tortellini

103 kcal
15.4g zöld kaliforniai paprika

3 kcal
13.4g brokkoli

3 kcal
20.1g főzőtejszín

26 kcal
3.7g tojás

5 kcal
6g vöröshagyma

2 kcal
0.9g vaj

7 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
6.7g parmezán sajt

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 175 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.2 g

Zsír

Összesen

28.1 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

148 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2152.2 g
Cink

3 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

598 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

570 mg
Nátrium

877 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

69 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

205.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

233 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

130 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

211 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

261 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

690 micro

Összesen 649 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

124.8 g

Zsír

Összesen

112.5 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

593 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8608.9 g
Cink

11 mg
Szelén

170 mg
Kálcium

2391 mg
Vas

11 mg
Magnézium

238 mg
Foszfor

2280 mg
Nátrium

3507 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

276 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

822.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

933 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

269 mg
D vitamin:

65 micro
K vitamin:

151 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

520 micro
Kolin:

282 mg
Retinol - A vitamin:

842 micro
α-karotin

70 micro
β-karotin

1043 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2762 micro

Összesen 2601 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

578.2 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

161 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

153 mg
Nátrium

236 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

70 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

185 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

A tortellinit 10 perc alatt enyhén sós vízben megfőzzük.
A brokkolit rövid ideig zubogó vízbe rakjuk, hogy csak kicsit puhuljon meg. A hagymát, paprikát felkockázzuk, és a brokkolit kisebb darabokra vágjuk.
A tortellinit tűzálló tálba rakjuk.
A hagymát kicsit megpirítjuk a vajon, hozzárakjuk a paprikát, kicsit pároljuk, majd a tortellini tetején elosztjuk.
Egy kis edényben a tejszínt és a tojást összekeverjük, megfűszerezzük, és a tésztára öntjük. Parmezánt reszelünk rá, és mehet is a sütőbe.
Kb. 30 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Tejszínes tortellini kicsit másképp

Hasonló receptek

Összes tortellini

Sonkás-paradicsomszószos tortellini

Sajtkrémes tortelloni

Tortellini gombás-tejszínes szószban

Gombás tortellini Évi néni konyhájából

Ricottás tortellini pestós szósszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

sült tészta

Sütőben sült egyedényes gyoza

Pár hónapja hatalmasat ment a közösségi médiában ez az egyedényes villámrecept, ami természetesen nekünk is nagy kedvencünk lett, olyannyira, hogy azonnal bekerült a rendszeresen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept