szendvics hagyományos szendvics

Teknős szendvics

Salamon Csilla

Salamon Csilla

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Szendvicshez

• 2 db zsemle
• 1 dkg szalámi (2 szelet)
• 2 dkg sajt (2 szelet)
• 1 ek vaj (a kenéshez)
• 0.5 közepes db kígyóuborka

Díszítéshez

• 1 teáskanál majonéz (pici)
• 4 közepes db salátalevél

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

574

Kalória

18.3g

Fehérje

57.7g

Szénhidrát

31.4g

Zsír

262.8g

Víz

54.7g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 8% Zsír

Szendvicshez

• 108g zsemle

  295 kcal

• 10g szalámi

  49 kcal

• 20g sajt

  70 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 200g kígyóuborka

  29 kcal

Díszítéshez

• 5g majonéz

  27 kcal

• 28g salátalevél

  4 kcal

Összesen 574 kcal

• 5% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 8% Zsír

Szendvicshez

• 108g zsemle

  295 kcal

• 10g szalámi

  49 kcal

• 20g sajt

  70 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 200g kígyóuborka

  29 kcal

Díszítéshez

• 5g majonéz

  27 kcal

• 28g salátalevél

  4 kcal

Összesen 574 kcal

• 5% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 8% Zsír

Szendvicshez

• 28.1g zsemle

  77 kcal

• 2.6g szalámi

  13 kcal

• 5.2g sajt

  18 kcal

• 3.6g vaj

  26 kcal

• 51.9g kígyóuborka

  8 kcal

Díszítéshez

• 1.3g majonéz

  7 kcal

• 7.3g salátalevél

  1 kcal

Összesen 150 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  18.3 g

Zsír

• Összesen

  31.4 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1607.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  364 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  243 mg

• Nátrium

  880 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  57.7 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  262.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  215 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  65 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  103 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  157 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  672 micro

• β-crypt

  50 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  457 micro

Összesen 574 kcal

• 5% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  18.3 g

Zsír

• Összesen

  31.4 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1607.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  364 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  243 mg

• Nátrium

  880 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  57.7 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  262.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  215 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  65 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  103 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  157 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  672 micro

• β-crypt

  50 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  457 micro

Összesen 574 kcal

• 5% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  8.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  417.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  95 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  63 mg

• Nátrium

  228 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  68.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  56 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  174 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  119 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

Szendvicshez

1. A zsemléket kettévágjuk, megkenjük vajjal vagy margarinnal.
2. Beletesszük a sajtot és a szalámit, rátesszük a zsemle tetejét.
3. Uborkából vágunk kettő vékony szeletet, és a zsemlébe dugjuk úgy, hogy a fele a zsemléből kilógjon. Ez lesz a fejük. Szemüknek teszünk 1-1 pici majonézt.
4. Uborkából vágunk 4-4 vékony cikket, ezek lesznek a lábaik.
5. Egy tányérra tesszük, és salátalevéllel díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p

Vidám reggeli, nemcsak gyerekeknek.:))

Hasonló receptek

Összes hagyományos szendvics

Hideg szendvicstál

Suliszendvics sajtkrémmel

Sonkás szendvics mokiviki konyhájából

Suliszendvics mozzarellával

Királyfi és királylány szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szendvicskülönlegességek
• melegszendvics
• húsos szendvics
• csirkés szendvics
• tortilla

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept