Nosalty logó

Télapó muffin

Name: Télapó muffin
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 2 db Tojás; 1 teáskanál Sütőpor; 2 csapott ek Cukor; 2 dl Kefir; 5 ek Napraforgó olaj; 1 db Citrom; 5 dkg Étcsokoládé; 5 dkg Porcukor; 10 csepp Ételfesték piros; 5 dkg Marcipán; 15 g Kókusz

12adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Muffin

30 dkg finomliszt
2 db tojás
1 teáskanál sütőpor
2 csapott ek cukor
2 dl kefir
5 ek napraforgó olaj
1 db citrom
5 dkg étcsokoládé

Díszítés

5 dkg porcukor
10 csepp ételfesték (piros)
5 dkg marcipán
15 g kókusz

Tápanyag és kalória

212

Kalória

4.8g

Fehérje

31.6g

Szénhidrát

7.5g

Zsír

31.1g

Víz

32.5g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

11.2g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
42% Szénhidrát
11% Zsír

Muffin

25g finomliszt

91 kcal
9g tojás

12 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g cukor

6 kcal
17g kefir

10 kcal
3g napraforgó olaj

29 kcal
14g citrom

2 kcal
4g étcsokoládé

23 kcal

Díszítés

4g porcukor

16 kcal
0g ételfesték

0 kcal
4g marcipán

19 kcal
1g kókusz

4 kcal

Összesen 212 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
11% Zsír

Muffin

300g finomliszt

1092 kcal
110g tojás

138 kcal
0g sütőpor

0 kcal
20g cukor

77 kcal
200g kefir

122 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
170g citrom

26 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Díszítés

50g porcukor

194 kcal
0g ételfesték

0 kcal
50g marcipán

231 kcal
15g kókusz

53 kcal

Összesen 2560 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
11% Zsír

Muffin

29.9g finomliszt

109 kcal
10.9g tojás

14 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g cukor

8 kcal
19.9g kefir

12 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
16.9g citrom

3 kcal
5g étcsokoládé

27 kcal

Díszítés

5g porcukor

19 kcal
0g ételfesték

0 kcal
5g marcipán

23 kcal
1.5g kókusz

5 kcal

Összesen 255 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
42% Szénhidrát
11% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

153.3 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 212 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
11% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

57.5 g

Zsír

Összesen

90.1 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

390 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1839.9 g
Cink

6 mg
Szelén

140 mg
Kálcium

395 mg
Vas

10 mg
Magnézium

187 mg
Foszfor

840 mg
Nátrium

258 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

378.7 g
Cukor

134 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

373 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

211 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

151 micro
Kolin:

352 mg
Retinol - A vitamin:

209 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

566 micro

Összesen 2560 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
11% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

183.1 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

39 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.7 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

37.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

Muffin

A liszt és a sütőpor kivételével kikeverjük a masszát, majd hozzáadjuk a sütőporos lisztet.
A muffin sütőbe papírokat teszünk, amibe teszünk egy kis kanál masszát, erre egy kis darabolt csokoládét teszünk, és ismét egy kiskanál massza.
180 fokos sütőbe megsütjük.
Porcukort piros színezékkel kikeverjük, és a sapkát elkészítjük vele.
A szemét, orrát marcipánból készítjük, a szakálla pedig: porcukort vízzel kikeverjük, és a kókuszt beleforgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A kis unokám lepte meg vele az osztálytársait.

Hasonló receptek

Összes különleges muffin

Aranygaluska muffin

Sárgabarackos muffin ahogy Enikő készíti

Muffin Szabóné konyhájából

Habos krémes hordócska

Zöld muffin Tuvia konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept