Nosalty logó

Téli csirke Kodaktól

Name: Téli csirke Kodaktól
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 2 h
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Csirkecomb; 3 közepes db Sárgarépa; 2 közepes db Cékla; 0 kg Sütőtök; 1 közepes db Vöröshagyma; 30 dkg Gomba; 4 nagy db Alma; 2 teáskanál Őrölt fűszerkömény; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 teáskanál Majoranna; 0 ízlés szerint Oregánó; 1 dl Olívaolaj

Kodak

6adag

Idő

120p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db csirkecomb
3 közepes db sárgarépa
2 közepes db cékla
0.5 kg sütőtök
1 közepes db vöröshagyma
30 dkg gomba
4 nagy db alma
2 teáskanál őrölt fűszerkömény
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 teáskanál majoranna
oregánó ízlés szerint
1 dl olívaolaj

Tápanyag és kalória

754

Kalória

39.4g

Fehérje

40.9g

Szénhidrát

49.4g

Zsír

472.2g

Víz

201.5g

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

24.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

417g csirkecomb

464 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
84g cékla

24 kcal
83g sütőtök

32 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
50g gomba

11 kcal
167g alma

78 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
14g olívaolaj

125 kcal

Összesen 754 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

2500g csirkecomb

2782 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
502g cékla

145 kcal
500g sütőtök

189 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
300g gomba

64 kcal
1000g alma

468 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
85g olívaolaj

751 kcal

Összesen 4520 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

47.9g csirkecomb

53 kcal
4.6g sárgarépa

2 kcal
9.6g cékla

3 kcal
9.6g sütőtök

4 kcal
1.7g vöröshagyma

1 kcal
5.8g gomba

1 kcal
19.2g alma

9 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
1.6g olívaolaj

14 kcal

Összesen 87 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

39.4 g

Zsír

Összesen

49.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

202 mg

Ásványi anyagok

Összesen

949 g
Cink

4 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

88 mg
Vas

3 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

456 mg
Nátrium

258 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.9 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

472.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

736 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

1822 micro
β-karotin

5960 micro
β-crypt

2446 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

332 micro

Összesen 754 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

236.6 g

Zsír

Összesen

296.5 g
Telített zsírsav

69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

148 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

54 g
Koleszterin

1209 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5694 g
Cink

23 mg
Szelén

266 mg
Kálcium

525 mg
Vas

18 mg
Magnézium

572 mg
Foszfor

2736 mg
Nátrium

1547 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

245.4 g
Cukor

145 mg
Élelmi rost

50 mg

Víz

Összesen

2833 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4416 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

173 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

135 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

81 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

665 micro
Kolin:

666 mg
Retinol - A vitamin:

364 micro
α-karotin

10930 micro
β-karotin

35757 micro
β-crypt

14677 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

1994 micro

Összesen 4520 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

109.1 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

52 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

210 micro
β-karotin

685 micro
β-crypt

281 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

Fűszerezzük be a csirkéket a fűszerkömény, majoránna, só, bors keverékével, és tegyük egy olívaolajjal bőségesen meglocsolt mély sütőtepsibe.
Készítsük elő, pucoljuk meg, daraboljuk fel a zöldségeket. A répát hasábokra, a céklát kisebb, a sütőtököt nagyobb kockákra, a hagymát gerezdekre, a gombát negyedekre.
A zöldségeket is locsoljuk meg olívaolajjal, szórjuk meg oreganóval, forgassuk össze, és szórjuk egyenletesen a csirkecombok köré.
Vágjuk félbe az almákat, vágjuk ki a magházat, és szeljük nagyobb gerezdekre.
Fedjük le alufóliával a tepsit, és tegyük be 180 fokra előmelegített sütőbe 1 órára. Az utolsó negyed órában szórjuk rá az almagerezdeket.
Vegyük le az alufóliát, és anélkül süssük még fél órát. Az utolsó 10 percben, ha van, rá lehet kapcsolni a grillt is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 90 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ideális recept babának és mamának, szabadon variálható hozzávalókkal.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Fehérboros-tárkonyos csirke

Cigány szelet

Sajtos csirkemell cukkinitakaróval

Sajtos-tejfölös pikáns tarja

Szalonnás-babos sertéstarja

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Klasszikus leves, egyszerű főzelék fasírttal és...

Nem bízzuk a véletlenre a mai menüt sem!

Gasztro

Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Ezt a gyors csirkés fogást küldik neked...

A csirke az egyik leggyorsabban elkészíhető húsféle, amit szerencsére nagyon sokféleképpen tudunk varálni is. A héten minden jegynek valamilyen csirkeétel kerülhet a tányérjára, ha megfogadja a csillagok javaslatát.

Otthon

Drasztikus lépésre szánta el magát a SPAR: ez a változás...

Októberben lezárult a SPAR Magyarország több éve tartó választékátalakítása: a vállalat saját üzemeltetésű SPAR, City SPAR és INTERSPAR áruházaiból teljesen kikerültek a ketreces tartásból származó tyúktojások. A változás lépésről lépésre valósult meg. Míg 2023 decemberében a tojásválaszték 63 százalékát adták ketreces tartásból származó termékek, arányuk 2026 augusztusára 10 százalékra csökkent, októberben pedig elérte a nullát. Ezzel párhuzamosan jelentősen nőtt a mélyalmos, a szabadtartású és a bio tojások szerepe a kínálatban.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept