Nosalty logó

Téli csirke Kodaktól

Name: Téli csirke Kodaktól
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 2 h
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Csirkecomb; 3 közepes db Sárgarépa; 2 közepes db Cékla; 0 kg Sütőtök; 1 közepes db Vöröshagyma; 30 dkg Gomba; 4 nagy db Alma; 2 teáskanál Őrölt fűszerkömény; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 teáskanál Majoranna; 0 ízlés szerint Oregánó; 1 dl Olívaolaj

Kodak

6adag

Idő

120p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db csirkecomb
3 közepes db sárgarépa
2 közepes db cékla
0.5 kg sütőtök
1 közepes db vöröshagyma
30 dkg gomba
4 nagy db alma
2 teáskanál őrölt fűszerkömény
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 teáskanál majoranna
oregánó ízlés szerint
1 dl olívaolaj

Tápanyag és kalória

754

Kalória

39.4g

Fehérje

40.9g

Szénhidrát

49.4g

Zsír

472.2g

Víz

201.5g

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

24.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

417g csirkecomb

464 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
84g cékla

24 kcal
83g sütőtök

32 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
50g gomba

11 kcal
167g alma

78 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
14g olívaolaj

125 kcal

Összesen 754 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

2500g csirkecomb

2782 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
502g cékla

145 kcal
500g sütőtök

189 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
300g gomba

64 kcal
1000g alma

468 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
85g olívaolaj

751 kcal

Összesen 4520 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

47.9g csirkecomb

53 kcal
4.6g sárgarépa

2 kcal
9.6g cékla

3 kcal
9.6g sütőtök

4 kcal
1.7g vöröshagyma

1 kcal
5.8g gomba

1 kcal
19.2g alma

9 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
1.6g olívaolaj

14 kcal

Összesen 87 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

39.4 g

Zsír

Összesen

49.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

202 mg

Ásványi anyagok

Összesen

949 g
Cink

4 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

88 mg
Vas

3 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

456 mg
Nátrium

258 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.9 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

472.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

736 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

1822 micro
β-karotin

5960 micro
β-crypt

2446 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

332 micro

Összesen 754 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

236.6 g

Zsír

Összesen

296.5 g
Telített zsírsav

69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

148 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

54 g
Koleszterin

1209 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5694 g
Cink

23 mg
Szelén

266 mg
Kálcium

525 mg
Vas

18 mg
Magnézium

572 mg
Foszfor

2736 mg
Nátrium

1547 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

245.4 g
Cukor

145 mg
Élelmi rost

50 mg

Víz

Összesen

2833 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4416 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

173 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

135 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

81 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

665 micro
Kolin:

666 mg
Retinol - A vitamin:

364 micro
α-karotin

10930 micro
β-karotin

35757 micro
β-crypt

14677 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

1994 micro

Összesen 4520 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

109.1 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

52 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

210 micro
β-karotin

685 micro
β-crypt

281 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

Fűszerezzük be a csirkéket a fűszerkömény, majoránna, só, bors keverékével, és tegyük egy olívaolajjal bőségesen meglocsolt mély sütőtepsibe.
Készítsük elő, pucoljuk meg, daraboljuk fel a zöldségeket. A répát hasábokra, a céklát kisebb, a sütőtököt nagyobb kockákra, a hagymát gerezdekre, a gombát negyedekre.
A zöldségeket is locsoljuk meg olívaolajjal, szórjuk meg oreganóval, forgassuk össze, és szórjuk egyenletesen a csirkecombok köré.
Vágjuk félbe az almákat, vágjuk ki a magházat, és szeljük nagyobb gerezdekre.
Fedjük le alufóliával a tepsit, és tegyük be 180 fokra előmelegített sütőbe 1 órára. Az utolsó negyed órában szórjuk rá az almagerezdeket.
Vegyük le az alufóliát, és anélkül süssük még fél órát. Az utolsó 10 percben, ha van, rá lehet kapcsolni a grillt is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 90 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ideális recept babának és mamának, szabadon variálható hozzávalókkal.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

Sütőtökös csirkecomb

Gombás-hagymás-tojásos csirkemell

Savanyú káposztás-almás csirkecombok

Fóliában sült fűszeres csirkecombfilé zöldségekkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

tejszínes húsok

"Gyere hozzám feleségül" csirke

A Marry Me Chicken egy ínycsiklandó csirkeétel, amely gazdag, krémes-parmezános mártásban készül, szárított paradicsommal és fűszerekkel. Az étel az Egyesült Államokban, a Delish és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept