Nosalty logó

Téli gyümölcskehely

Name: Téli gyümölcskehely
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Total time: 17 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Banán; 2 db Alma; 3 db Kivi; 1 db Körte; 1 db Mangó; 1 db Citrom; 4 db Mandarin; 1 db Fahéjrúd; 1 db Vanília rúd; 20 db Szegfűszeg; 5 dl Almalé 100%-os; 2 ek Méz

J.K.

Téli gyümölcskehely

8adag

Idő

17p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db banán
2 db alma
3 db kivi
1 db körte
1 db mangó
1 db citrom
4 db mandarin
1 db fahéjrúd
1 db vanília (rúd)
20 db szegfűszeg
5 dl almalé (100%-os)
2 ek méz

Tápanyag és kalória

166

Kalória

1.6g

Fehérje

42.8g

Szénhidrát

0.7g

Zsír

226.4g

Víz

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

32.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

38g banán

21 kcal
50g alma

23 kcal
38g kivi

17 kcal
25g körte

13 kcal
50g mangó

21 kcal
21g citrom

3 kcal
50g mandarin

20 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
63g almalé

29 kcal
6g méz

19 kcal

Összesen 166 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

300g banán

171 kcal
400g alma

187 kcal
300g kivi

139 kcal
200g körte

103 kcal
400g mangó

170 kcal
170g citrom

26 kcal
400g mandarin

157 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
500g almalé

230 kcal
50g méz

152 kcal

Összesen 1335 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

11g banán

6 kcal
14.7g alma

7 kcal
11g kivi

5 kcal
7.4g körte

4 kcal
14.7g mangó

6 kcal
6.3g citrom

1 kcal
14.7g mandarin

6 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
18.4g almalé

8 kcal
1.8g méz

6 kcal

Összesen 49 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

0.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

117.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

42 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.8 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

226.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

61 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

47 micro
β-karotin

321 micro
β-crypt

162 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 166 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

943.1 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

332 mg
Vas

4 mg
Magnézium

218 mg
Foszfor

331 mg
Nátrium

47 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

342.5 g
Cukor

260 mg
Élelmi rost

40 mg

Víz

Összesen

1811.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

282 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

487 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

121 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

299 micro
Kolin:

124 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

375 micro
β-karotin

2570 micro
β-crypt

1294 micro
Likopin

9 micro
Lut-zea

1068 micro

Összesen 1335 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

34.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

12 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

94 micro
β-crypt

48 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 49 kcal

Elkészítés

Fél liter 100%-os almalét 2 percig forralunk egy egész fahéjjal, 15-20 szem szegfűszeggel és 1 rúd vaníliával (magok nélkül is lehet). Félrehúzzuk a tűzről, és szobahőmérsékletig hűtjük.
Megmossuk, meghámozzuk, és karikákra, illetve kockákra vágjuk a gyümölcsöket. Az alma és a banán legyen a legutolsó, hogy ne legyen idejük megbarnulni.
Kifacsarunk 1 citromot, és ráüntjük a gyümölcsökre.
A 4 mandarin levét is kifacsarjuk, hozzáadjuk a salátához.
Leszűrjük az almalét, hozzákeverünk 2 evőkanál mézet, és összekeverjük a salátával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 2 p

Vendégeink voltak, bevásároltunk gyümölcsből, de a sör jobban fogyott. Aztán mi mentünk vendégségbe a gyerekekkel, szintén gyerekes anyukákhoz. Természetesen ott pillanatok alatt elfogyott az egész saláta, pedig szülinapi torta is maradt még...

Hasonló receptek

Összes gyümölcssaláta

Epersaláta rukkolával és lazaccal

Gránátalmás - grépfrútos saláta

Rumos gyümölcssaláta gesztenyemézzel

Gyümölcssaláta 90 napos diétához

Sünike gyümölcsből Mignon konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept