Nosalty logó

Téli gyümölcsleves Lilliától

Name: Téli gyümölcsleves Lilliától
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Citrom; 2 közepes db Alma; 2 közepes db Körte; 10 dkg Cseresznye fagyasztott; 10 dkg Meggy fagyasztott; 1 kávéskanál Fahéj őrölt; 1 kávéskanál Gyömbérpor; 1 kávéskanál Szegfűszeg őrölt; 4 dl Tejföl; 6 ek Nádcukor; 2 l Víz

Lillia

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db citrom
2 közepes db alma
2 közepes db körte
10 dkg cseresznye (fagyasztott)
10 dkg meggy (fagyasztott)
1 kávéskanál fahéj (őrölt)
1 kávéskanál gyömbérpor
1 kávéskanál szegfűszeg (őrölt)
4 dl tejföl
6 ek nádcukor
2 l víz

Tápanyag és kalória

385

Kalória

3.7g

Fehérje

54g

Szénhidrát

19.8g

Zsír

783.7g

Víz

59g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

41.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

43g citrom

7 kcal
100g alma

47 kcal
100g körte

51 kcal
25g cseresznye

14 kcal
25g meggy

11 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
100g tejföl

198 kcal
15g nádcukor

57 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 385 kcal

0% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

170g citrom

26 kcal
400g alma

187 kcal
400g körte

205 kcal
100g cseresznye

58 kcal
100g meggy

45 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
400g tejföl

792 kcal
60g nádcukor

228 kcal
2000g víz

0 kcal

Összesen 1541 kcal

0% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

4.7g citrom

1 kcal
11g alma

5 kcal
11g körte

6 kcal
2.8g cseresznye

2 kcal
2.8g meggy

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
11g tejföl

22 kcal
1.7g nádcukor

6 kcal
55.1g víz

0 kcal

Összesen 43 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

19.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

360.9 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

154 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

54 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

783.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

121 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

245 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

111 micro

Összesen 385 kcal

0% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

79.2 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

236 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1443.5 g
Cink

2 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

618 mg
Vas

3 mg
Magnézium

134 mg
Foszfor

436 mg
Nátrium

233 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

216 g
Cukor

166 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

3134.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

572 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

99 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

124 mg
Retinol - A vitamin:

484 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

978 micro
β-crypt

69 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

443 micro

Összesen 1541 kcal

0% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

39.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

17 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

12 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

86.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 43 kcal

Elkészítés

A kifacsart citrom levét keverjük a vízhez (így nem fog megbarnulni az alma és a körte).
Meghámozzuk és kockákra vágjuk az almát és a körtét, feltesszük főni a citromos vízben.
Hozzáadjuk a cseresznyét, meggyet.
Fűszerezzük a fahéjjal, gyömbérrel, szegfűszeggel, cukrozzuk.
Miután az alma és a körte néhány perc alatt puhára főtt, a tejfölt a levesből kivett néhány kanál forró lével (egy habverő segítségével) elkeverjük, majd visszaöntjük, és még egyet forralunk rajta.
Lehűtve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Mindig teszek el a fagyasztóba néhány kiló magozott meggyet és cseresznyét nyáron, de befőtt is használható. A tejföl helyettesíthető natúr joghurttal, tejszínnel. Így hígan, sűrítés nélkül szeretjük, de néhány evőkanál lisztet, keményítőt, esetleg vaníliás pudingport keverve a tejfölbe/joghurtba/tejszínbe, be is lehet habarni.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Görögdinnyeleves SüniSüti konyhájából

Bazsalikomos citromleves

Gyümölcsleves egyszerűen

Tejmentes gyümölcsleves

Hideg sárgadinnyeleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept