Nosalty logó

Téligyümölcsös piskótatál

Name: Téligyümölcsös piskótatál
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 dkg Margarin; 1 csomag Sütőpor; 12 dkg Finomliszt vagy 3 púpozott ek; 4 db Tojás; 12 dkg Cukor vagy 3 púpozott ek; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 tasak Pudingpor tetszőleges ízű, de legjobb a vaníliás vagy a banános; 4 ek Cukor; 6 dl Tej; 2 közepes db Banán; 1 nagy db Alma; 4 db Kivi; 5 db Mandarin

Fonott Kalács

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Piskóta

12 dkg margarin
1 csomag sütőpor
12 dkg finomliszt (vagy 3 púpozott ek)
4 db tojás
12 dkg cukor (vagy 3 púpozott ek)
1 csomag vaníliás cukor

Öntet

1 tasak pudingpor (tetszőleges ízű, de legjobb a vaníliás vagy a banános)
4 ek cukor
6 dl tej

Gyümölcsök

2 közepes db banán
1 nagy db alma
4 db kivi
5 db mandarin

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

854

Kalória

16g

Fehérje

125.1g

Szénhidrát

33.1g

Zsír

272.5g

Víz

180g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

77g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

Piskóta

30g margarin

215 kcal
3g sütőpor

2 kcal
30g finomliszt

109 kcal
55g tojás

69 kcal
30g cukor

116 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Öntet

11g pudingpor

43 kcal
10g cukor

39 kcal
150g tej

84 kcal

Gyümölcsök

75g banán

43 kcal
63g alma

29 kcal
100g kivi

46 kcal
125g mandarin

49 kcal

Összesen 854 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

Piskóta

120g margarin

860 kcal
12g sütőpor

6 kcal
120g finomliszt

437 kcal
220g tojás

277 kcal
120g cukor

464 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Öntet

45g pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal
600g tej

336 kcal

Gyümölcsök

300g banán

171 kcal
250g alma

117 kcal
400g kivi

185 kcal
500g mandarin

196 kcal

Összesen 3414 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

Piskóta

4.4g margarin

31 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
4.4g finomliszt

16 kcal
8g tojás

10 kcal
4.4g cukor

17 kcal
0.4g vaníliás cukor

1 kcal

Öntet

1.6g pudingpor

6 kcal
1.5g cukor

6 kcal
21.9g tej

12 kcal

Gyümölcsök

11g banán

6 kcal
9.1g alma

4 kcal
14.6g kivi

7 kcal
18.3g mandarin

7 kcal

Összesen 123 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16 g

Zsír

Összesen

33.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1454.1 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

491 mg
Vas

2 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

490 mg
Nátrium

388 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

125.1 g
Cukor

77 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

272.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

361 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

102 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

171 mg
Retinol - A vitamin:

308 micro
α-karotin

105 micro
β-karotin

394 micro
β-crypt

387 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

496 micro

Összesen 854 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

64.2 g

Zsír

Összesen

132.2 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5816.3 g
Cink

4 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

1964 mg
Vas

9 mg
Magnézium

218 mg
Foszfor

1959 mg
Nátrium

1553 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

500.6 g
Cukor

308 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

1089.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1443 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

408 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

241 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

304 micro
Kolin:

684 mg
Retinol - A vitamin:

1231 micro
α-karotin

422 micro
β-karotin

1574 micro
β-crypt

1548 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1984 micro

Összesen 3414 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

212.5 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

72 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

57 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

57 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

Piskóta

A margarint megolvasztjuk, a sütőport gondosan átszitáljuk, elmorzsáljuk a liszttel, nehogy darabos maradjon.
Minden hozzávalót alaposan elkeverünk egy tálban, majd szilikontepsibe öntjük (nem kell kikenni, nem ragad oda), és max fokozaton 10 percre berakjuk a mikróba.
Amikor elkészült, kivesszük, és kockákra vágjuk, egy szép nagy tálba tesszük.

Öntet

A pudingport elkeverjük 6 dl tejjel (így kb. olyan állaga lesz, mint a sodónak), hozzáadjuk a cukrot, és alapos kevergetés mellett megfőzzük az öntetünket. Én most banán ízű pudingot használtam, de lehet vaníliát, csokit, kókuszt, karamellát, vagy bármit, amit szeret a család.

Gyümölcsök

Minden gyümölcsöt meghámozunk, a kivit alaposan meg is mossuk utána.
Kockákra vágjuk a gyümölcsöket, majd elkeverjük a piskótával, végül az egészet nyakon öntjük a pudinggal.
Tálkákba szedve tejszínhabot is tehetünk rá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Tepsi mérete: 15x20

A kiindulópont a mikrós piskóta volt, amit korábban töltöttem fel, s azóta is azon gondolkoztam, mit lehetne belőle csinálni. Volt itthon egy csomó gyümölcs, de mindig lusták vagyunk nekiállni, meghámozni, megenni, asszem ezzel nem vagyunk egyedül. Mindenki szereti a gyümölcsöt, valamiért mégis nehezen vesszük rá magunkat, hogy fogyasszuk. Na most nekiálltam, és beleraktam mindent, amit itthon találtam, ebbe a könnyed, finom, téli tálacskába.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Tök desszert

Sült gyümölcsök joghurttal és házi morzsával

Görög joghurt dióval és mézzel

Karamellkrémes túrós pohárdesszert

Spekulatiusos-meggyes pohárkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept