fánk csörögefánk

Teljes kiőrlésű csörögefánk tojás nélkül

Iluska

Iluska

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 15 dkg finomliszt
• 1 csipet só
• 1 csapott ek porcukor
• 1 kávéskanál szódabikarbóna
• 2 dl tejföl
• 0.5 ek rum
• 2 csapott ek porcukor (tálaláshoz)
• 5 dl napraforgó olaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

475

Kalória

11.1g

Fehérje

85g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

49.4g

Víz

29.5g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

9.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 63g teljes kiőrlésű liszt

  208 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3g porcukor

  10 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 1g rum

  2 kcal

• 5g porcukor

  19 kcal

• 106g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 475 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 250g teljes kiőrlésű liszt

  830 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 10g porcukor

  39 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 4g rum

  9 kcal

• 20g porcukor

  77 kcal

• 425g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 1897 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 23.6g teljes kiőrlésű liszt

  78 kcal

• 14.2g finomliszt

  52 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.9g porcukor

  4 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 18.9g tejföl

  37 kcal

• 0.4g rum

  1 kcal

• 1.9g porcukor

  7 kcal

• 40.1g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 179 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.1 g

Zsír

• Összesen

  11.3 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  492.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  77 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  86 mg

• Foszfor

  280 mg

• Nátrium

  18 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  85 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  49.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  62 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  61 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  146 micro

Összesen 475 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44.4 g

Zsír

• Összesen

  45 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  118 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1968.8 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  90 mg

• Kálcium

  307 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  346 mg

• Foszfor

  1122 mg

• Nátrium

  73 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  339.9 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  37 mg

Víz

• Összesen

  197.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  248 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  121 micro

• Kolin:

  132 mg

• Retinol - A vitamin:

  242 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  63 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  585 micro

Összesen 1897 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  4.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  185.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  106 mg

• Nátrium

  7 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.1 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  18.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  23 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

1. A száraz hozzávalókat kimérjük egy tálban, majd hozzáadunk annyi tejfölt, amennyit a liszt felvesz, amennyitől összeáll a tészta. (ez kb. 2 dl)
2. Sima tésztát gyúrunk belőle.
3. Lisztezett deszkán kinyújtjuk kb. 4 mm vastagságúra. Próbálunk téglalapokat vagy rombuszokat vágni egy derelyevágóval, kb. 5x7 cm-es darabokat.
4. Középen mindegyiket bevágjuk, és egyik sarkát áthúzzuk rajta. Olajban kisütjük. Papírtörlőre szedjük. Porcukorral vagy lekvárral tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 10 p

Egyre több süteményt vagy bármi mást készítek nem kimondottan finom liszttel. Kevés azért kerül hozzá, hogy azért összeálljon, mivel még a tojás is hiányzik. Egyre több hangsúlyt fektetünk az egészséges táplálkozásra, ezért is jó a teljes kiőrlésű liszt. Egyszerű, és könnyen elkészíthető csörögefánk, amibe én most rumot tettem!!

Hasonló receptek

Összes csörögefánk

Csöröge

Csörögefánk 2.

Csöröge – sulyom alakú

Csöröge DoGGma konyhájából

Csörögefánk eperöntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött fánk
• tarkedli
• haraszt
• amerikai fánk
• minifánk

További receptek

amerikai fánk

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Egyszerű csörögefánk

Nem múlhat el farsangi időszak klasszikus csörögefánk nélkül! Omlós-lemezes tésztájával, aranybarna külsejével és girbe-gurba alakjával kitűnik az asztalról: fogyasztása szigorúan ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Túróval töltött csöröge-cannoli

A magyar csöröge tésztájából, némi olasz ihletéssel született meg az alábbi desszert. A lemezes, omlós tészta és az aromás túrókrém tényleg egy olyan élményt kreál, ami új ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept