Nosalty logó

Teljes kiőrlésű gyümölcsös pite

Name: Teljes kiőrlésű gyümölcsös pite
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Teljes kiőrlésű liszt; 125 g Margarin; 50 g Xilit; 2 db Tojássárgája; 1 evőkanál Búzadara durum; 4 közepes db Őszibarack; 2 közepes db Alma; 1 kávéskanál Fahéj

bnézsu

4adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g teljes kiőrlésű liszt
125 g margarin
50 g xilit
2 db tojássárgája
1 evőkanál búzadara (durum)
4 közepes db őszibarack
2 közepes db alma
1 kávéskanál fahéj

Tápanyag és kalória

600

Kalória

9.4g

Fehérje

80.6g

Szénhidrát

29.6g

Zsír

203.9g

Víz

108.5g

Koleszterin

12.3g

Élelmi rost

20.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

63g teljes kiőrlésű liszt

208 kcal
31g margarin

224 kcal
13g xilit

30 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
3g búzadara

11 kcal
127g őszibarack

48 kcal
100g alma

47 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 600 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

250g teljes kiőrlésű liszt

830 kcal
125g margarin

896 kcal
50g xilit

120 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
12g búzadara

43 kcal
508g őszibarack

190 kcal
400g alma

187 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2395 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

18.1g teljes kiőrlésű liszt

60 kcal
9g margarin

65 kcal
3.6g xilit

9 kcal
2.9g tojássárgája

9 kcal
0.9g búzadara

3 kcal
36.7g őszibarack

14 kcal
28.9g alma

14 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 174 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

29.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

109 mg

Ásványi anyagok

Összesen

449.9 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

48 mg
Vas

3 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

281 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

80.6 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

203.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

316 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

116 mg
Retinol - A vitamin:

277 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

424 micro
β-crypt

95 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

384 micro

Összesen 600 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

37.5 g

Zsír

Összesen

118.3 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

434 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1799.6 g
Cink

9 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

191 mg
Vas

12 mg
Magnézium

366 mg
Foszfor

1123 mg
Nátrium

33 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

322.5 g
Cukor

81 mg
Élelmi rost

49 mg

Víz

Összesen

815.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1265 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

142 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

169 micro
Kolin:

464 mg
Retinol - A vitamin:

1108 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

1697 micro
β-crypt

380 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1536 micro

Összesen 2395 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

129.9 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

14 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

58.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

123 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

111 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

A lisztben elmorzsoljuk a margarint, hozzáadjuk a nyírfacukrot/xilitet, a tojások sárgáját. Összegyúrjuk, és legalább 30 percre hűtőbe tesszük a tésztát.
Miközben pihen a tészta, a barackokat, almákat meghámozzuk, és egy kevés fahéjjal ill. saját levükkel felmelegítjük, én nem szoktam megvárni míg felforr.
A tésztát két részre kell osztani, egy kisebbre és egy nagyobbra. A nagyobbat egy sütőpapírral bélelt tortaformába - de akár lehet ez tepsi is - nyújtjuk, majd durum búzadarával megszórjuk vékonyan. Ráöntjük a gyümölcsöt.
Kinyújtjuk a maradék tésztát, és ráhelyezzük a gyümölcs tetejére. A széleket eligazítjuk, a tetejét megkenjük tojással, és egy villával sűrűn megszurkáljuk. 180 fokon 30 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 45 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ezt a receptet nagymamámtól lestem el, de sajnos azt nem tudom, hogy Ő honnan tanulta, hol olvasta. Bár némi változtatást véghez kellett vinnem, hogy beleférhessen a diétámba, de így is nagyon finom még egy "erősebb", húsos leves után is ebédre.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös pite

Piros bogyók zabpelyhes tésztában

Csokis narancspite

Tökéletes minipiték Karácsonyra

Gránátalmás torta

Áfonyás pite cukormentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept