Nosalty logó

Teljes kiőrlésű linzer

Name: Teljes kiőrlésű linzer
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 35 dkg Teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt; 15 dkg Finomliszt; 130 g Édesítőszer porcukor helyettesítőt használok; 1 db Tojás; 1 teáskanál Vaníliás cukor; 1 kávéskanál Sütőpor; 40 dkg Cukormentes lekvár kajszibarack; 25 dkg Margarin

Nikóka

10adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
15 dkg finomliszt
130 g édesítőszer (porcukor helyettesítőt használok)
1 db tojás
1 teáskanál vaníliás cukor
1 kávéskanál sütőpor
40 dkg cukormentes lekvár (kajszibarack)
25 dkg margarin

Tápanyag és kalória

405

Kalória

7.3g

Fehérje

47.1g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

13.5g

Víz

18g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

13.3g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír

35g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

118 kcal
15g finomliszt

55 kcal
13g édesítőszer

0 kcal
6g tojás

7 kcal
1g vaníliás cukor

2 kcal
0g sütőpor

0 kcal
40g cukormentes lekvár

44 kcal
25g margarin

179 kcal

Összesen 405 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír

350g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

1183 kcal
150g finomliszt

546 kcal
130g édesítőszer

0 kcal
55g tojás

69 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g sütőpor

0 kcal
400g cukormentes lekvár

444 kcal
250g margarin

1793 kcal

Összesen 4054 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír

26.1g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

88 kcal
11.2g finomliszt

41 kcal
9.7g édesítőszer

0 kcal
4.1g tojás

5 kcal
0.4g vaníliás cukor

1 kcal
0g sütőpor

0 kcal
29.9g cukormentes lekvár

33 kcal
18.7g margarin

134 kcal

Összesen 302 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

21.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

260.4 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

15 mg
Vas

2 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

167 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.1 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

13.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

212 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

200 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

154 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 405 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

73 g

Zsír

Összesen

216.4 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

101 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

67 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2604.2 g
Cink

13 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

152 mg
Vas

18 mg
Magnézium

522 mg
Foszfor

1674 mg
Nátrium

105 mg
Réz

2 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

471.2 g
Cukor

133 mg
Élelmi rost

46 mg

Víz

Összesen

134.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2125 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

246 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

222 micro
Kolin:

189 mg
Retinol - A vitamin:

1997 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1543 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

862 micro

Összesen 4054 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

16.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

194.3 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

11 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

10 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

149 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

115 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 302 kcal

Elkészítés

Az összes száraz anyagot a margarinnal morzsoljuk szét. Majd adjuk hozzá a tojást és gyúrjuk össze. Ha nehezen áll össze a tészta, tegyünk hozzá egy-két evőkanál vizet vagy tejet.
A kinyújtott tésztát szúrjuk ki tetszőleges kiszúróval. Majd süssük 190 fokon légkeverése sütőben kb. 10 percig.
Ha kihűltek, párosítsuk össze és töltsük ízlés szerint lekvárral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes linzer

Paradicsomos linzerek

Spicces linzer

Lekváros virágok

Narancsos töltött linzer

Linzer variációk - Linzer 8.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept