sós süti sós rúd

Teljes kiőrlésű sajtos-szezámos stangli

Iluska

Iluska

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 40 dkg finomliszt
• 25 dkg margarin
• 1 ek kókuszzsír
• 2 db tojássárgája
• 3 dkg friss élesztő
• 15 dkg füstölt sajt
• 175 g tejföl
• só ízlés szerint
• 1 dl tej (langyos)
• 1 db tojássárgája (kenéshez)
• 2 ek szezámmag

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1394

Kalória

31.3g

Fehérje

138.7g

Szénhidrát

81.2g

Zsír

76.7g

Víz

188.6g

Koleszterin

13.5g

Élelmi rost

3.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 75g teljes kiőrlésű liszt

  249 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 4g kókuszzsír

  33 kcal

• 10g tojássárgája

  32 kcal

• 8g friss élesztő

  8 kcal

• 38g füstölt sajt

  123 kcal

• 44g tejföl

  87 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 5g tojássárgája

  16 kcal

• 4g szezámmag

  20 kcal

Összesen 1394 kcal

• 9% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 300g teljes kiőrlésű liszt

  996 kcal

• 400g finomliszt

  1456 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 15g kókuszzsír

  134 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 30g friss élesztő

  32 kcal

• 150g füstölt sajt

  492 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 14g szezámmag

  80 kcal

Összesen 5579 kcal

• 9% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 20.1g teljes kiőrlésű liszt

  67 kcal

• 26.8g finomliszt

  97 kcal

• 16.7g margarin

  120 kcal

• 1g kókuszzsír

  9 kcal

• 2.7g tojássárgája

  9 kcal

• 2g friss élesztő

  2 kcal

• 10g füstölt sajt

  33 kcal

• 11.7g tejföl

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 6.7g tej

  4 kcal

• 1.3g tojássárgája

  4 kcal

• 0.9g szezámmag

  5 kcal

Összesen 373 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.3 g

Zsír

• Összesen

  81.2 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  189 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  903.9 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  55 mg

• Kálcium

  169 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  132 mg

• Foszfor

  492 mg

• Nátrium

  41 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  138.7 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  76.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  623 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  61 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  134 micro

• Kolin:

  176 mg

• Retinol - A vitamin:

  589 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  409 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  349 micro

Összesen 1394 kcal

• 9% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  125.3 g

Zsír

• Összesen

  324.7 g

• Telített zsírsav

  78 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  117 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  73 g

• Koleszterin

  754 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3615.7 g

• Cink

  18 mg

• Szelén

  221 mg

• Kálcium

  677 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  528 mg

• Foszfor

  1969 mg

• Nátrium

  166 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  13 mg

Szénhidrát

• Összesen

  554.9 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  54 mg

Víz

• Összesen

  306.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2493 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  131 micro

• K vitamin:

  243 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  26 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  538 micro

• Kolin:

  705 mg

• Retinol - A vitamin:

  2354 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  1637 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1395 micro

Összesen 5579 kcal

• 9% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.4 g

Zsír

• Összesen

  21.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  50 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  242 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  45 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  132 mg

• Nátrium

  11 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  20.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  167 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  158 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  110 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  93 micro

Összesen 373 kcal

Elkészítés

1. Az élesztőt felfuttatjuk a langyos tejben. A kimért liszteket tálba tesszük, hozzáadjuk a margarint, a zsírt, a tojássárgákat, a reszelt sajtot, a tejfölt, sót, végül a felfuttatott élesztőt.
2. Összegyúrunk minden anyagot alaposan. 20 percet pihentetjük.
3. Majd lisztezett deszkán kinyújtjuk, és derelyevágóval rudakat vágunk. Sütőpapíros tepsibe rakjuk, és tojássárgájával átkenjük. Szezámmaggal megszórjuk.
4. Előmelegített sütőbe toljuk, és 200 fokon halvány színűre megsütjük. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Jó kis masszív rudakat kapunk, ami nem egészében tartalmaz csupán csak finomlisztet. Keverve kell használni a liszteket, mert így áll össze a tészta!!! Jó sütögetést!!! :-)))))

Hasonló receptek

Összes sós rúd

Sós rúd Marcsiseftől

Sajtos-tökmagos rúd

Tepertős rudacskák

Nagyos sajtos ropogós

Baconnel töltött pizzapapucsok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fonat
• sós stangli
• grissini
• sós csiga
• töltött kifli

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept