aprósütemény linzer

Teljes kiőrlésű tojásmentes linzer

Vitai Kati

Vitai Kati

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 35 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
• 25 dkg vaj (vegán változatban margarin)
• 10 dkg datolyacukor (használhatsz barna nádcukrot is)
• vanília ízlés szerint
• 1 citromból nyert citromhéj
• 1 csipet szódabikarbóna
• 4 ek eperlekvár (ízlés szerint lekvár az összeragasztáshoz)

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

896

Kalória

13.4g

Fehérje

100g

Szénhidrát

52.8g

Zsír

27.4g

Víz

134.4g

Koleszterin

9.7g

Élelmi rost

40g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 88g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  296 kcal

• 63g vaj

  448 kcal

• 25g datolyacukor

  95 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 20g eperlekvár

  56 kcal

Összesen 896 kcal

• 7% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 350g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  1183 kcal

• 250g vaj

  1793 kcal

• 100g datolyacukor

  380 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 80g eperlekvár

  222 kcal

Összesen 3581 kcal

• 7% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 44.5g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  151 kcal

• 31.8g vaj

  228 kcal

• 12.7g datolyacukor

  48 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 0.8g citromhéj

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 10.2g eperlekvár

  28 kcal

Összesen 455 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  13.4 g

Zsír

• Összesen

  52.8 g

• Telített zsírsav

  32 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  134 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  609 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  124 mg

• Foszfor

  371 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  27.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  428 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  419 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  103 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  148 micro

Összesen 896 kcal

• 7% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  53.6 g

Zsír

• Összesen

  211.4 g

• Telített zsírsav

  128 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  60 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  538 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2435.9 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  262 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  494 mg

• Foszfor

  1483 mg

• Nátrium

  109 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  400 g

• Cukor

  160 mg

• Élelmi rost

  39 mg

Víz

• Összesen

  109.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1710 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  24 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  176 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  1678 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  413 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  593 micro

Összesen 3581 kcal

• 7% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  6.8 g

Zsír

• Összesen

  26.9 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  68 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  309.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  63 mg

• Foszfor

  189 mg

• Nátrium

  14 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.9 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  13.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  218 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  213 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  75 micro

Összesen 455 kcal

Elkészítés

1. Tegyük egy tálba a hozzávalókat, és gyúrjuk össze a tésztát, majd tegyük a hűtőbe 10-15 percre.
2. Nyújtsuk ki a tésztát, és szaggatóformával szaggassuk ki a linzereket. Ha két rétegűt szeretnénk lekvárral összeragasztva, akkor a tészta felénél a közepét is szaggassuk ki egy kisebb formával.
3. 180 fokra előmelegített sütőben süssük ki a linzerkekszeket (kb. 8-10 perc).
4. Majd hagyjuk kihűlni a tésztát, és utána lekvárral ragasszuk össze. Én a linzerek egy részéhez epres tejszínhabot készítettem:)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Mivel mi nem fogyasztunk tojást, és szeretem kicsit egészségesebben elkészíteni még a klasszikus édességeket is, ezért szeretettel megosztom veletek a saját reform változatomat, ami egy nagyon omlós linzer. Ugyan a linzer nem mondható a legegészségesebb édességnek, de fokozatok azért vannak:)

Hasonló receptek

Összes linzer

Linzer 10. - Ischler 6.

Kókuszhabos korongok

Gyömbéres linzer zablisztből

Diós-csipkelekváros linzer

Linzer kicsit másképp

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• patkók
• puszedli
• teasütemény
• isler
• csokis perec

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept