Nosalty logó

Teljes kiőrlésű vörösáfonyás zabkeksz

Name: Teljes kiőrlésű vörösáfonyás zabkeksz
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: puha 250 g Vaj; 220 g Nádcukor; 2 db Tojás; 200 g Teljes kiőrlésű liszt; 2 teáskanál Sütőpor; 2 kávéskanál Fahéj; 250 g Zabpehely; 200 g Aszalt áfonya apróra vágva; 120 g Dió apróra vágva; 1 csipet Só

Vivesz

8adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g vaj
220 g nádcukor
2 db tojás
200 g teljes kiőrlésű liszt
2 teáskanál sütőpor
2 kávéskanál fahéj
250 g zabpehely
200 g aszalt áfonya (apróra vágva)
120 g dió (apróra vágva)
1 csipet só

Tápanyag és kalória

732

Kalória

10.6g

Fehérje

89.2g

Szénhidrát

39.1g

Zsír

21.7g

Víz

112.2g

Koleszterin

8.9g

Élelmi rost

43.4g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

31g vaj

224 kcal
28g nádcukor

105 kcal
14g tojás

17 kcal
25g teljes kiőrlésű liszt

83 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
31g zabpehely

118 kcal
25g aszalt áfonya

87 kcal
15g dió

98 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 732 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

250g vaj

1793 kcal
220g nádcukor

836 kcal
110g tojás

138 kcal
200g teljes kiőrlésű liszt

664 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
250g zabpehely

948 kcal
200g aszalt áfonya

694 kcal
120g dió

785 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 5858 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

18.5g vaj

133 kcal
16.3g nádcukor

62 kcal
8.1g tojás

10 kcal
14.8g teljes kiőrlésű liszt

49 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
18.5g zabpehely

70 kcal
14.8g aszalt áfonya

51 kcal
8.9g dió

58 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 433 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

39.1 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

112 mg

Ásványi anyagok

Összesen

530 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

76 mg
Vas

3 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

293 mg
Nátrium

34 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

89.2 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

21.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

233 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

229 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

173 micro

Összesen 732 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

84.9 g

Zsír

Összesen

312.4 g
Telített zsírsav

140 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

74 g
Koleszterin

898 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4239.7 g
Cink

20 mg
Szelén

138 mg
Kálcium

610 mg
Vas

25 mg
Magnézium

805 mg
Foszfor

2347 mg
Nátrium

270 mg
Réz

4 mg
Mangán

20 mg

Szénhidrát

Összesen

713.3 g
Cukor

348 mg
Élelmi rost

71 mg

Víz

Összesen

173.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1866 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

309 micro
Kolin:

547 mg
Retinol - A vitamin:

1832 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

419 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1388 micro

Összesen 5858 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

23.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

314.1 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

45 mg
Vas

2 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

174 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.8 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

12.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

138 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

136 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

103 micro

Összesen 433 kcal

Elkészítés

A puha vajat kikeverjük a nádcukorral, majd hozzáadjuk a tojásokat.
A lisztet és a sütőport egy másik tálban jól elkeverjük, majd hozzáadjuk a vajas masszához.
Mehet bele egyszerre a többi hozzávaló, majd egy nagy golyót formázunk belőle, és hűtőbe tesszük kb. 20 percre (én mondjuk nem mindig szoktam).
Közben előmelegítjük a sütőt 180 fokra.
A masszából kis korongokat formázunk, majd sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük őket. 10-12 perc alatt aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ezt a kekszet mindenki imádni fogja :)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös keksz

A legjobb narancsos-vörös áfonyás keksz

Áfonyás rozskeksz

Vörösáfonyás cookie 2. -csokis

Cranberrys cookie

Aszalt szilvás keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept