halételek halas különlegességek

Tenger gyümölcsei golyók Philips Airfryerben készítve

Philips Airfryerek

Philips Airfryerek

6adag

Idő

27p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 300 g garnéla
• 45 g tintahal (tintahalpástétom)
• 1.5 teáskanál szezámolaj
• 1.5 teáskanál csirke fűszersó
• 9 db vízigesztenye (vízidió)
• 3 ek koriander
• 3 db újhagyma
• 1.5 ek napraforgó olaj (fokhagymaolaj)
• 1.5 csipet só
• 12 szelet toast kenyér

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

194

Kalória

12.9g

Fehérje

23.1g

Szénhidrát

5.5g

Zsír

96.7g

Víz

80.5g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 50g garnéla

  36 kcal

• 8g tintahal

  7 kcal

• 1g szezámolaj

  9 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

• 11g vízigesztenye

  5 kcal

• 2g koriander

  0 kcal

• 46g újhagyma

  9 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 40g toast kenyér

  110 kcal

Összesen 194 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 300g garnéla

  213 kcal

• 45g tintahal

  41 kcal

• 6g szezámolaj

  53 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

• 63g vízigesztenye

  32 kcal

• 9g koriander

  2 kcal

• 276g újhagyma

  53 kcal

• 12g napraforgó olaj

  106 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 240g toast kenyér

  658 kcal

Összesen 1158 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 31.5g garnéla

  22 kcal

• 4.7g tintahal

  4 kcal

• 0.6g szezámolaj

  6 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

• 6.6g vízigesztenye

  3 kcal

• 0.9g koriander

  0 kcal

• 29g újhagyma

  6 kcal

• 1.3g napraforgó olaj

  11 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 25.2g toast kenyér

  69 kcal

Összesen 121 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  12.9 g

Zsír

• Összesen

  5.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  80 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  855.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  101 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  203 mg

• Nátrium

  481 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.1 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  96.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  47 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  64 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  63 micro

• Kolin:

  57 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  224 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  344 micro

Összesen 194 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  77.2 g

Zsír

• Összesen

  32.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  483 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5133.6 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  180 mg

• Kálcium

  604 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  218 mg

• Foszfor

  1219 mg

• Nátrium

  2889 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  138.4 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  580.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  280 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  37 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  385 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  379 micro

• Kolin:

  339 mg

• Retinol - A vitamin:

  167 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  1346 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2066 micro

Összesen 1158 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  8.1 g

Zsír

• Összesen

  3.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  539.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  64 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  128 mg

• Nátrium

  304 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  61 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  40 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  142 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  217 micro

Összesen 121 kcal

Elkészítés

1. Helyezzük a garnélákat, tintahalpástétomot, szezámolajat és csirkefűszert egy Philips konyhai robotgépbe vagy turmixgépbe.
2. Turmixoljuk, amíg egységes masszát kapunk, majd öntsük egy tálba. Keverjük bele az összevágott vízidiót, koriandert, újhagymát, fokhagymaolajat és sót ízlés szerint.
3. Osszuk el a keveréket egyenlően 15 részre, és formázzunk golyókat belőle. Forgassuk bele a golyókat a felvágott kenyérkockákba.
4. Helyezzük a kenyérbe forgatott golyókat az Airfryer kosarába, majd csúsztassuk be a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőbe. Indítsuk el a készüléket 180°C-on 5 percre.
5. Fordítsuk meg a golyókat. Indítsuk el a készüléket 180°C-on 7 percre.
6. Helyezzük át egy tálalóedényre az elkészült ételt, és tálaljuk melegen.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 12 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

További kipróbált receptek

Hasonló receptek

Összes halas különlegességek

Lutfisk kapros szósszal és kapribogyóval

Tonhalkoszorú

Whiskyvel flambírozott szezámos tonhalsteak

Rukkolás haltorta

Tengeri hal répalepénnyel és káposztával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• ördöghalreceptek
• csukareceptek
• rákreceptek
• harcsareceptek
• halas rizs

További receptek

harcsareceptek

Krémes harcsapaprikás egyszerűen

A harcsapaprikás elkészítésének nem kell bonyolultnak lennie - ha követitek ezt a receptet egy órán belül életetek legjobb paprikását kanalazhatjátok!

Rosanics Petra

halas különlegességek

Sashimi - a japán konyha letisztult mesterműve

A sashimi (ejtsd: szasimi) a japán konyha egyik legegyszerűbb, mégis legnemesebb fogása: friss, kiváló minőségű nyers hal vékonyra szeletelve, letisztult tálalással és ízesítéssel. A ...

Hering András

harcsareceptek

Harcsakolbász fűszeres sült krumplival

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept