Nosalty logó

Tenger gyümölcsei paradicsommártásban

Name: Tenger gyümölcsei paradicsommártásban
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 ek Olívaolaj; 500 g Kagyló vagy polip, fagyasztott; 1 közepes fej Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 1 tk Só; 1 teáskanál Cukor; 1 kk Bors; 1 tk Bazsalikom; 1 kk Gyömbér őrölt; 2 dl Paradicsomlé házi; 500 g Spagetti tészta

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 ek olívaolaj
500 g kagyló (vagy polip, fagyasztott)
1 közepes fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
1 teáskanál fűszerpaprika
1 tk só
1 teáskanál cukor
1 kk bors
1 tk bazsalikom
1 kk gyömbér (őrölt)
2 dl paradicsomlé (házi)
500 g spagetti tészta

Tápanyag és kalória

784

Kalória

34.7g

Fehérje

135.9g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

186.4g

Víz

28g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
37% Szénhidrát
3% Zsír

5g olívaolaj

47 kcal
167g kagyló

86 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
2g só

0 kcal
2g cukor

6 kcal
0g bors

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
67g paradicsomlé

11 kcal
167g spagetti tészta

618 kcal

Összesen 784 kcal

10% Fehérje
37% Szénhidrát
3% Zsír

16g olívaolaj

141 kcal
500g kagyló

258 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
7g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal
1g bors

3 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
1g gyömbér

1 kcal
200g paradicsomlé

34 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal

Összesen 2356 kcal

10% Fehérje
37% Szénhidrát
3% Zsír

1.2g olívaolaj

11 kcal
37.6g kagyló

19 kcal
6.8g vöröshagyma

2 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.5g só

0 kcal
0.4g cukor

1 kcal
0.1g bors

0 kcal
0.1g bazsalikom

0 kcal
0.1g gyömbér

0 kcal
15g paradicsomlé

3 kcal
37.6g spagetti tészta

139 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
37% Szénhidrát
3% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.7 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2132.7 g
Cink

4 mg
Szelén

151 mg
Kálcium

82 mg
Vas

10 mg
Magnézium

134 mg
Foszfor

538 mg
Nátrium

1209 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

135.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

186.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

12 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

456 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

192 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6025 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 784 kcal

10% Fehérje
37% Szénhidrát
3% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

104.2 g

Zsír

Összesen

31 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6398.2 g
Cink

12 mg
Szelén

453 mg
Kálcium

245 mg
Vas

30 mg
Magnézium

402 mg
Foszfor

1613 mg
Nátrium

3626 mg
Réz

2 mg
Mangán

15 mg

Szénhidrát

Összesen

407.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

559.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

193 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

36 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

173 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1368 micro
Kolin:

292 mg
Retinol - A vitamin:

144 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

576 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

18074 micro
Lut-zea

276 micro

Összesen 2356 kcal

10% Fehérje
37% Szénhidrát
3% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

481.1 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

18 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

273 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1359 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

2 ek olívaolajon az apróra vágott vöröshagymát üvegesre pirítjuk, majd belerakjuk a felolvasztott tenger gyümölcsét.
3-4 perc után az összes hozzávalót belerakjuk.
Negyed óráig főzzük, mikor besűrűsödött, a kifőtt spagetti tésztával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Saját receptem.

Hasonló receptek

Összes kagylós tészta

Conchiglioni al forno

Spagetti tenger gyümölcseivel

Sous vide Szent Jakab kagyló, citrommártásos tésztával

Tenger gyümölcsei spagetti Andzsikától

Marsalai Szent Jakab kagyló

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

édes tészta

Derelye

Az Alföldön inkább barátfülének, máshol derelyének nevezett klasszikus magyar finomság, egy burgonyás töltött tészta, melyet leggyakrabban túróval és szilvalekvárral készítenek. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept