tészta kagylós tészta

Tenger gyümölcsei paradicsommártásban

NS

NS

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 ek olívaolaj
• 500 g kagyló (vagy polip, fagyasztott)
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• 1 tk só
• 1 teáskanál cukor
• 1 kk bors
• 1 tk bazsalikom
• 1 kk gyömbér (őrölt)
• 2 dl paradicsomlé (házi)
• 500 g spagetti tészta

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

784

Kalória

34.7g

Fehérje

135.9g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

186.4g

Víz

28g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

9g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 5g olívaolaj

  47 kcal

• 167g kagyló

  86 kcal

• 30g vöröshagyma

  11 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 2g cukor

  6 kcal

• 0g bors

  1 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g gyömbér

  0 kcal

• 67g paradicsomlé

  11 kcal

• 167g spagetti tészta

  618 kcal

Összesen 784 kcal

• 10% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 500g kagyló

  258 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 7g só

  0 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 1g bors

  3 kcal

• 1g bazsalikom

  0 kcal

• 1g gyömbér

  1 kcal

• 200g paradicsomlé

  34 kcal

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

Összesen 2356 kcal

• 10% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 1.2g olívaolaj

  11 kcal

• 37.6g kagyló

  19 kcal

• 6.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 0.7g fokhagyma

  1 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 0.4g cukor

  1 kcal

• 0.1g bors

  0 kcal

• 0.1g bazsalikom

  0 kcal

• 0.1g gyömbér

  0 kcal

• 15g paradicsomlé

  3 kcal

• 37.6g spagetti tészta

  139 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.7 g

Zsír

• Összesen

  10.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  28 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2132.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  151 mg

• Kálcium

  82 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  134 mg

• Foszfor

  538 mg

• Nátrium

  1209 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  135.9 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  186.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  64 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  12 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  58 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  456 micro

• Kolin:

  97 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  192 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  6025 micro

• Lut-zea

  92 micro

Összesen 784 kcal

• 10% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  104.2 g

Zsír

• Összesen

  31 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6398.2 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  453 mg

• Kálcium

  245 mg

• Vas

  30 mg

• Magnézium

  402 mg

• Foszfor

  1613 mg

• Nátrium

  3626 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  15 mg

Szénhidrát

• Összesen

  407.7 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  559.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  193 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  36 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  173 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  42 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1368 micro

• Kolin:

  292 mg

• Retinol - A vitamin:

  144 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  576 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  18074 micro

• Lut-zea

  276 micro

Összesen 2356 kcal

• 10% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.8 g

Zsír

• Összesen

  2.3 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  481.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  121 mg

• Nátrium

  273 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  42.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  15 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  103 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1359 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

1. 2 ek olívaolajon az apróra vágott vöröshagymát üvegesre pirítjuk, majd belerakjuk a felolvasztott tenger gyümölcsét.
2. 3-4 perc után az összes hozzávalót belerakjuk.
3. Negyed óráig főzzük, mikor besűrűsödött, a kifőtt spagetti tésztával tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Saját receptem.

Hasonló receptek

Összes kagylós tészta

Tenger gyümölcsei spagetti 2.

Paradicsom pesztós penne fruits de mer

Spaghetti vénuszkagylóval

Kagylótészta tejszínes mártással

Paradicsomos kagyló tésztával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• krumplis tészta
• édes tészta
• halas tészta
• cannelloni
• pestós tészta

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

krumplis tészta

Klasszikus krumplis tészta

A krumplis tészta egy egyszerű, de annál szerethetőbb étel. Olcsó, gyorsan elkészül, laktató és pont ezért nevezhető igazi magyar komfort kajának, pláne ha roppanós savanyúsággal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept