Nosalty logó

Tenger gyümölcsei spagetti 2.

4adag

Idő

28p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta
50 dkg tenger gyümölcsei mix
1.5 közepes fej lilahagyma
5 gerezd fokhagyma
3 dl fehérbor (száraz)
1 csokor petrezselyem
2 dl habtejszín
só ízlés szerint
3 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

854

Kalória

36.7g

Fehérje

105.9g

Szénhidrát

24.7g

Zsír

247.2g

Víz

93g

Koleszterin

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
125g tenger gyümölcsei mix

108 kcal
34g lilahagyma

12 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
75g fehérbor

62 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
50g habtejszín

146 kcal
0g só

0 kcal
6g olívaolaj

53 kcal

Összesen 854 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
500g tenger gyümölcsei mix

430 kcal
135g lilahagyma

49 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
300g fehérbor

246 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
200g habtejszín

584 kcal
0g só

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal

Összesen 3412 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír

29.1g spagetti tészta

108 kcal
29.1g tenger gyümölcsei mix

25 kcal
7.9g lilahagyma

3 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
17.5g fehérbor

14 kcal
2.6g petrezselyem

1 kcal
11.6g habtejszín

34 kcal
0g só

0 kcal
1.4g olívaolaj

12 kcal

Összesen 198 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.7 g

Zsír

Összesen

24.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1721.8 g
Cink

3 mg
Szelén

118 mg
Kálcium

145 mg
Vas

7 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

548 mg
Nátrium

788 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

105.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

247.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

299 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

14 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

190 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

328 micro
Kolin:

116 mg
Retinol - A vitamin:

250 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

599 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

650 micro

Összesen 854 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

146.6 g

Zsír

Összesen

98.7 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

372 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6887.2 g
Cink

11 mg
Szelén

473 mg
Kálcium

580 mg
Vas

29 mg
Magnézium

442 mg
Foszfor

2193 mg
Nátrium

3151 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

423.7 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

988.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1197 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

57 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

51 micro
K vitamin:

761 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1313 micro
Kolin:

463 mg
Retinol - A vitamin:

998 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2396 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2600 micro

Összesen 3412 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

400.7 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

34 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

183 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

57.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

139 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

151 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

A finomra vágott lilahagymát olívaolajon megdinszteljük.
Hozzáadjuk a préselt fokhagymát és a tenger gyümölcsei mixet, majd 1-2 percig együtt pirítjuk.
Felöntjük a fehérborral, sózzuk, és hozzákeverjük az aprított petrezselymet is.
Amikor a bor már szinte teljesen elpárolgott, hozzáöntjük a tejszínt, és az egészet összeforraljuk.
A kifőtt spagettivelösszekeverve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 8 p
Főzés ideje: 20 p

Nagyon szeretem a tengeri ínyencségeket, így ma egy villámgyorsan összedobható tenger gyümölcsei spagetti mellett döntöttem.

Hasonló receptek

Összes kagylós tészta

Kagylóhúsos tészta magyarosan

Spaghetti alle vongole - kagylós spagetti

Vörösboros-paradicsomos tenger gyümölcsei spagetti Zahorán Bertoldtól

Tenger gyümölcsei spagetti Andzsikától

Kagylótészta tejszínes mártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept