Nosalty logó

Tenger gyümölcsei spagetti Andzsikától

Andzsika

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek vaj
50 dkg tenger gyümölcsei mix
5 dl főzőtejszín
2 gerezd fokhagyma
50 dkg spagetti tészta
ételízesítő ízlés szerint
1 citromból nyert citromlé

Tápanyag és kalória

765

Kalória

38.7g

Fehérje

104.3g

Szénhidrát

20.3g

Zsír

222.4g

Víz

88.8g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír

4g vaj

25 kcal
125g tenger gyümölcsei mix

108 kcal
125g főzőtejszín

164 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
10g citromlé

2 kcal

Összesen 765 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír

14g vaj

100 kcal
500g tenger gyümölcsei mix

430 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
40g citromlé

9 kcal

Összesen 3057 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír

0.9g vaj

6 kcal
32.1g tenger gyümölcsei mix

28 kcal
32.1g főzőtejszín

42 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
32.1g spagetti tészta

119 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2.6g citromlé

1 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

38.7 g

Zsír

Összesen

20.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

89 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1890.4 g
Cink

3 mg
Szelén

121 mg
Kálcium

213 mg
Vas

6 mg
Magnézium

104 mg
Foszfor

606 mg
Nátrium

836 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

104.3 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

222.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

258 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

14 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

308 micro
Kolin:

125 mg
Retinol - A vitamin:

255 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 765 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

154.8 g

Zsír

Összesen

81.3 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

355 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7561.7 g
Cink

12 mg
Szelén

486 mg
Kálcium

851 mg
Vas

25 mg
Magnézium

414 mg
Foszfor

2425 mg
Nátrium

3343 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

417.3 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

889.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1031 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

57 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1234 micro
Kolin:

500 mg
Retinol - A vitamin:

1019 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

133 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 3057 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

484.7 g
Cink

1 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

55 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

214 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

57 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

Vajon megpirítjuk a tenger gyümölcseit (mirelit), hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, és fűszerezzük.
Egy másik edénybe felforraljuk a tésztának a vizet.
Hozzáöntjük a tejszínt, és ha még szükséges, fűszerezzük, közben a tésztát a forrásba lévő vízbe tesszük, és készre főzzük.
Ha a tészta megfőtt, lecsöpögtetjük.
A tenger gyümölcsei ragut pár csepp citromlével, és friss petrezselyemmel ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Imádjuk a tenger gyümölcseit, ezt az ételt pedig gyorsan el lehet készíteni.

Hasonló receptek

Összes kagylós tészta

Kagylótészta tejszínes mártással

Spagetti tenger gyümölcseivel

Paradicsomos kagyló tésztával

Babos-kagylós farfalle

Spaghetti alle vongole - kagylós spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

gnocchi

Vajon pirított gnocchi fokhagymával és chilivel

Nem is gondolnánk, hogy a kifőtt gnocchi lepirításával egy egészen magas szintre emelhetjük ezt az egyszerű ételt. A legjobb, ha vajon pirítjuk, hiszen így a pirultság mellé egy plusz ...

Fekete Melinda

gnocchi

Gnocchi tészta alaprecept

A gnocchi egy klasszikus olasz tésztaféle, ami mivel burgonyából készül, inkább a nudlihoz hasonlít. A kis párnácskákat egy bordázott felületű fatáblán formázzák meg, de ha ilyen ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept