saláta tésztasaláta

Tengerirózsa-saláta

SPAR

SPAR

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 l víz
• 0.5 ek só (tésztához)
• 200 g tészta (pl. szarvacska)
• 4 ek almaecet (vagy gyógynövényecet)
• 6 ek olívaolaj
• 0.5 tk só (öntethez)
• 3 db retek (1 csomag)
• 1 db sárga kaliforniai paprika
• 2 ek metélőhagyma

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

311

Kalória

7.2g

Fehérje

41.5g

Szénhidrát

12.9g

Zsír

576.3g

Víz

-

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

1.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 500g víz

  0 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 50g tészta

  186 kcal

• 5g almaecet

  1 kcal

• 12g olívaolaj

  106 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 15g retek

  2 kcal

• 58g sárga kaliforniai paprika

  16 kcal

• 2g metélőhagyma

  0 kcal

Összesen 311 kcal

• 1% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 2000g víz

  0 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 200g tészta

  742 kcal

• 20g almaecet

  4 kcal

• 48g olívaolaj

  424 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 60g retek

  9 kcal

• 230g sárga kaliforniai paprika

  62 kcal

• 6g metélőhagyma

  2 kcal

Összesen 1243 kcal

• 1% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 77.7g víz

  0 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

• 7.8g tészta

  29 kcal

• 0.8g almaecet

  0 kcal

• 1.9g olívaolaj

  16 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

• 2.3g retek

  0 kcal

• 8.9g sárga kaliforniai paprika

  2 kcal

• 0.2g metélőhagyma

  0 kcal

Összesen 47 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 90% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.2 g

Zsír

• Összesen

  12.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1128.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  112 mg

• Nátrium

  902 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  576.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  9 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  108 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  138 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  109 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  15 micro

Összesen 311 kcal

• 1% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 90% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.9 g

Zsír

• Összesen

  51.6 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4512.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  127 mg

• Kálcium

  150 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  163 mg

• Foszfor

  449 mg

• Nátrium

  3608 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  166.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  2305.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  434 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  43 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  554 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  435 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  61 micro

Összesen 1243 kcal

• 1% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 90% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.1 g

Zsír

• Összesen

  2 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  175.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  6 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  17 mg

• Nátrium

  140 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.5 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  89.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 47 kcal

Elkészítés

1. A vizet forrald fel egy lábosban. Tedd bele a tésztát, majd sózd meg. Vedd lejjebb a hőfokot, majd főzd al dente-re a tésztát (főtt, de még kicsit kemény). Öntsd egy szűrőedénybe, majd hagyd kicsit kihűlni.
2. A keverőtálban keverd össze az ecetet, olívaolajat és a sót. A retket vágd négyfelé. A paprikát magozd ki, és vágd vékony csíkokra. Az öntethez add hozzá a tésztát és a zöldségeket.
3. A metélőhagymát finoman aprítsd fel, és add hozzá a tál salátához. Óvatosan keverd össze, és rendezd el gusztán egy tálalótálban a salátát.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p

További kipróbált receptek

Friss-tavaszi tésztasaláta ropogós retekkel.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Prosciutto crudo tésztasaláta

Bazsalikomos tésztasaláta

Salátás tésztasaláta

Tésztasaláta tarjával

Tonhalas tésztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• franciasaláta
• spenótsaláta
• brokkolisaláta
• uborkasaláta
• kukoricasaláta

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept