Nosalty logó

Tepertőkrém márti1218 konyhájából

márti1218

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tepertő
2 db főtt tojás
20 dkg parasztkolbász
2 teáskanál mustár
bors ízlés szerint
1 késhegynyi só (kóstoljuk meg, hogy elég-e)
1 kis fej vöröshagyma

Tápanyag és kalória

751

Kalória

24.9g

Fehérje

1.4g

Szénhidrát

71.3g

Zsír

32.5g

Víz

111.9g

Koleszterin

193.4mg

Élelmi rost

818.3mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
1% Szénhidrát
55% Zsír

63g tepertő

473 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
50g parasztkolbász

226 kcal
0g mustár

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal

Összesen 751 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
55% Zsír

250g tepertő

1893 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
200g parasztkolbász

904 kcal
0g mustár

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g só

0 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal

Összesen 3001 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
55% Zsír

40.3g tepertő

305 kcal
19.3g főtt tojás

30 kcal
32.2g parasztkolbász

146 kcal
0g mustár

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g só

0 kcal
8.1g vöröshagyma

3 kcal

Összesen 484 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
1% Szénhidrát
55% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

24.9 g

Zsír

Összesen

71.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

112 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1071.3 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

985 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

32.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 751 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
55% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

99.6 g

Zsír

Összesen

285.3 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

448 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4285.2 g
Cink

1 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

71 mg
Vas

2 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

220 mg
Nátrium

3938 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

130.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

179 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

104 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

355 mg
Retinol - A vitamin:

178 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

425 micro

Összesen 3001 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
55% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16 g

Zsír

Összesen

45.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

690.1 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

11 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

634 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

20.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 484 kcal

Elkészítés

A fűszerek kivételével daráljuk le a hozzávalókat, vagy tegyük aprítóba.
Adjuk hozzá a sót, borsot, mustárt, keverjük el, és már kész is a finom kence.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Télen mindenki hűtőjében van egy kis elfekvő tepertő, vagy azért, mert sokat vettünk, vagy disznóvágásból, netán a kóstolóból, ha nincs, vegyünk, mert megéri. Ennek hasznosítására találtam ki ezt a receptet, változatos, ízletes, csomagolható az iskolába vagy munkahelyre.

Hasonló receptek

Összes tepertőkrém

Tepertőkrém 4. (krumplis)

Túrós töpörtyűkrém

Töpörtyűkrém PeZsuRi konyhájából

Mustáros tepertőkrém (Tepertőkrém 2.)

Szotyitepertő

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb hús választás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

tepertőkrém

Tepertőkrém villámgyorsan

Ha szeretitek a tepertőt és a tepertőkrémes dolgokat, akkor készítsetek házi tepertőkrémet 5 perc alatt. Alig pár dolog kell csak hozzá, a jó minőségű tepertő (legyen az kacsa, liba ...

Rosanics Petra

tepertőkrém

Szotyitepertő

A szotyitepertő felfedezése teljesen a véletlen műve volt, ennél szerencsésebb (és finomabb) gasztrovéletlen azonban ritkán esik meg. A napraforgóalapú hamis tepertőkrém nem csak ízben ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Paradicsomos leves, fűszeres csirke és szilvás...

A mai fogások tökéletes ebédmenüt alkotnak.

Gasztro

Nem véletlenül van ez a kis pötty a ketchupos kupakban...

Egy apró részlet bújik meg sok ketchupos flakon kupakjában, amelynek funkciójáról a legtöbben mit sem sejtenek. Pedig egyetlen mozdulattal tisztábbá és egyszerűbbé teheti a ketchup adagolását.

Otthon

Zuhanyzás után ezt az egy hibát rengetegen elkövetik

Zuhanyzás után sokan rögtön kitárják a fürdőszoba ajtaját, hogy gyorsabban eltűnjön a pára. Csakhogy szakértők szerint nem mindig ez a legjobb megoldás, sőt bizonyos esetekben még ronthatunk is vele a helyzeten.

Még több cikk

Top Receptek

krémes süti

Friss receptek

Még több friss recept