Nosalty logó

Tepertőkrém márti1218 konyhájából

Name: Tepertőkrém márti1218 konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tepertő; 2 db Főtt tojás; 20 dkg Parasztkolbász; 2 teáskanál Mustár; 0 ízlés szerint Bors; 1 késhegynyi Só kóstoljuk meg, hogy elég-e; 1 kis fej Vöröshagyma

márti1218

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tepertő
2 db főtt tojás
20 dkg parasztkolbász
2 teáskanál mustár
bors ízlés szerint
1 késhegynyi só (kóstoljuk meg, hogy elég-e)
1 kis fej vöröshagyma

Tápanyag és kalória

751

Kalória

24.9g

Fehérje

1.4g

Szénhidrát

71.3g

Zsír

32.5g

Víz

111.9g

Koleszterin

193.4mg

Élelmi rost

818.3mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
1% Szénhidrát
55% Zsír

63g tepertő

473 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
50g parasztkolbász

226 kcal
0g mustár

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal

Összesen 751 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
55% Zsír

250g tepertő

1893 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
200g parasztkolbász

904 kcal
0g mustár

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g só

0 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal

Összesen 3001 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
55% Zsír

40.3g tepertő

305 kcal
19.3g főtt tojás

30 kcal
32.2g parasztkolbász

146 kcal
0g mustár

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g só

0 kcal
8.1g vöröshagyma

3 kcal

Összesen 484 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
1% Szénhidrát
55% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

24.9 g

Zsír

Összesen

71.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

112 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1071.3 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

985 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

32.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 751 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
55% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

99.6 g

Zsír

Összesen

285.3 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

448 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4285.2 g
Cink

1 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

71 mg
Vas

2 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

220 mg
Nátrium

3938 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

130.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

179 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

104 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

355 mg
Retinol - A vitamin:

178 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

425 micro

Összesen 3001 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
55% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16 g

Zsír

Összesen

45.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

690.1 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

11 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

634 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

20.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 484 kcal

Elkészítés

A fűszerek kivételével daráljuk le a hozzávalókat, vagy tegyük aprítóba.
Adjuk hozzá a sót, borsot, mustárt, keverjük el, és már kész is a finom kence.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Télen mindenki hűtőjében van egy kis elfekvő tepertő, vagy azért, mert sokat vettünk, vagy disznóvágásból, netán a kóstolóból, ha nincs, vegyünk, mert megéri. Ennek hasznosítására találtam ki ezt a receptet, változatos, ízletes, csomagolható az iskolába vagy munkahelyre.

Hasonló receptek

Összes tepertőkrém

Tepertős reggeli

Mustáros tepertőkrém (Tepertőkrém 2.)

Tojásos-újhagymás tepertőkrém tavaszváró tálalásban

Tepertőkrém villámgyorsan

Tepertőkrém 3.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

padlizsánkrém

Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém

Ezt a paprikás padlizsánkrémet marokkóban szinte bármilyen étteremben megkóstolhatjuk és csalódni sosem fogunk. Berber neve ⵣⴰⵄⵍⵓⴽ , arabul pedig زعلوك , és bár sokféle ...

Rosanics Petra

tepertőkrém

Tepertőkrém villámgyorsan

Ha szeretitek a tepertőt és a tepertőkrémes dolgokat, akkor készítsetek házi tepertőkrémet 5 perc alatt. Alig pár dolog kell csak hozzá, a jó minőségű tepertő (legyen az kacsa, liba ...

Rosanics Petra

májkrém

Pulykamáj pástétom tokaji aszúval

Mi tehetné autentikusabbá a májpástétomot az ünnepekre, ha nem egy zamatos, világhírnévnek örvendő desszertbor? A tokaji aszú tökéletes párosítása a pulykamájnak, így ízletes ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept