Nosalty logó

Tépett csirkés bagel

Name: Tépett csirkés bagel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: amerikai
Ingredients: 3 db Bagel; Rama 3 ek Margarin; 0 db Csirkemell (csontos) grill vagy főtt; 3 ek Tejföl; 2 ek Majonéz; 1 teáskanál Mustár; 3 ek Kapribogyó; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 50 g Salátakeverék; 3 dkg Sajt

Rama

3adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db bagel
3 ek margarin
0.5 db csirkemell (csontos) (grill vagy főtt)
3 ek tejföl
2 ek majonéz
1 teáskanál mustár
3 ek kapribogyó
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
50 g salátakeverék
3 dkg sajt

Tápanyag és kalória

551

Kalória

23.2g

Fehérje

51.3g

Szénhidrát

28.5g

Zsír

118.9g

Víz

62.3g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír

100g bagel

250 kcal
10g margarin

72 kcal
75g csirkemell (csontos)

110 kcal
20g tejföl

40 kcal
7g majonéz

39 kcal
0g mustár

0 kcal
13g kapribogyó

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
17g salátakeverék

2 kcal
10g sajt

35 kcal

Összesen 551 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír

300g bagel

750 kcal
30g margarin

215 kcal
225g csirkemell (csontos)

329 kcal
60g tejföl

119 kcal
22g majonéz

118 kcal
0g mustár

0 kcal
39g kapribogyó

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g salátakeverék

7 kcal
30g sajt

106 kcal

Összesen 1653 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír

39.7g bagel

99 kcal
4g margarin

28 kcal
29.8g csirkemell (csontos)

44 kcal
7.9g tejföl

16 kcal
2.9g majonéz

16 kcal
0g mustár

0 kcal
5.2g kapribogyó

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.6g salátakeverék

1 kcal
4g sajt

14 kcal

Összesen 219 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.2 g

Zsír

Összesen

28.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1400.6 g
Cink

2 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

122 mg
Vas

4 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

275 mg
Nátrium

885 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

118.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

188 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

97 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

153 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

413 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

293 micro

Összesen 551 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.5 g

Zsír

Összesen

85.6 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

187 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4201.9 g
Cink

7 mg
Szelén

115 mg
Kálcium

366 mg
Vas

11 mg
Magnézium

217 mg
Foszfor

826 mg
Nátrium

2654 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

154 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

356.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

563 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

97 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

292 micro
Kolin:

147 mg
Retinol - A vitamin:

460 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1239 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

878 micro

Összesen 1653 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

11.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

555.8 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

48 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

351 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

47.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

164 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

116 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

A csirkemellet szálasra tépkedjük.
Hozzáadjuk a tejfölt, a mustárt, a majonézt és az összevágott kapribogyót. Sózzuk, borsozzuk, kikeverjük.
A bageleket félbevágjuk, megkenjük margarinnal, ráhalmozzuk a csirkekrémet, és a megpakoljuk salátával, megszórjuk sajttal. Összezárjuk, és azonnal fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Maradék csirke felhasználásának az egyik legfinomabb verziója! Megújult Rama Classic – a finomság új élménye!

Hasonló receptek

Összes csirkés szendvics

Csirkés szendvics

Csirkés-avokádókrémes szendvics SPAR enjoy. cookie-val

Maradékmentő tépett csirkés szendvics

$Tex-mex szendvics fetás salátával$

Tex-mex szendvics fetás salátával

Csirkemell kenyéren

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept