• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

szendvics csirkés szendvics

Tépett csirkés szendvics

Vénusz

Vénusz

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

sült csirke

• 3 ek napraforgó olaj
• 2 ek nádcukor
• 1 ek füstölt pirospaprika
• 1 tk cayenne paprika
• 0.5 tk római kömény
• 0.5 tk gyömbér
• só ízlés szerint
• 50 dkg csirkecomb

fűszeres szósz

• 3 ek napraforgó olaj
• 1 db vöröshagyma
• 1 db jalapeño
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 ek nádcukor
• 2 ek fehérborecet
• 1 ek mustár
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 0.5 kávéskanál fahéj
• 125 ml paradicsomszósz

szendvics

• 4 db zsemle
• 10 dkg savanyú káposzta
• 4 közepes db csemegeuborka

• gyors
• amerikai
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

457

Kalória

16.4g

Fehérje

39.8g

Szénhidrát

26.1g

Zsír

144.7g

Víz

60.5g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

10.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 11% Zsír

sült csirke

• 6g napraforgó olaj

  53 kcal

• 5g nádcukor

  19 kcal

• 0g füstölt pirospaprika

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 0g római kömény

  0 kcal

• 0g gyömbér

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 125g csirkecomb

  139 kcal

fűszeres szósz

• 6g napraforgó olaj

  53 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 6g jalapeño

  2 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 3g nádcukor

  10 kcal

• 3g fehérborecet

  0 kcal

• 3g mustár

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 31g paradicsomszósz

  8 kcal

szendvics

• 54g zsemle

  147 kcal

• 25g savanyú káposzta

  5 kcal

• 40g csemegeuborka

  9 kcal

Összesen 457 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 11% Zsír

sült csirke

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 20g nádcukor

  76 kcal

• 0g füstölt pirospaprika

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 0g római kömény

  0 kcal

• 1g gyömbér

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 500g csirkecomb

  556 kcal

fűszeres szósz

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 25g jalapeño

  7 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 10g nádcukor

  38 kcal

• 10g fehérborecet

  2 kcal

• 10g mustár

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 125g paradicsomszósz

  30 kcal

szendvics

• 216g zsemle

  590 kcal

• 100g savanyú káposzta

  19 kcal

• 160g csemegeuborka

  38 kcal

Összesen 1828 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 11% Zsír

sült csirke

• 1.8g napraforgó olaj

  16 kcal

• 1.5g nádcukor

  6 kcal

• 0g füstölt pirospaprika

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 0g római kömény

  0 kcal

• 0.1g gyömbér

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 37.9g csirkecomb

  42 kcal

fűszeres szósz

• 1.8g napraforgó olaj

  16 kcal

• 6.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 1.9g jalapeño

  1 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 0.8g nádcukor

  3 kcal

• 0.8g fehérborecet

  0 kcal

• 0.8g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 9.5g paradicsomszósz

  2 kcal

szendvics

• 16.4g zsemle

  45 kcal

• 7.6g savanyú káposzta

  1 kcal

• 12.1g csemegeuborka

  3 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  16.4 g

Zsír

• Összesen

  26.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1180.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  129 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  183 mg

• Nátrium

  786 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.8 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  144.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  145 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  4342 micro

• Lut-zea

  220 micro

Összesen 457 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  65.5 g

Zsír

• Összesen

  104.3 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  46 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  29 g

• Koleszterin

  242 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4722.3 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  124 mg

• Kálcium

  517 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  181 mg

• Foszfor

  731 mg

• Nátrium

  3145 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  159.4 g

• Cukor

  43 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  578.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  123 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  23 mg

• C vitamin:

  34 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  35 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  23 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  196 micro

• Kolin:

  181 mg

• Retinol - A vitamin:

  73 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  580 micro

• β-crypt

  24 micro

• Likopin

  17369 micro

• Lut-zea

  882 micro

Összesen 1828 kcal

• 7% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  5 g

Zsír

• Összesen

  7.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  357.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  39 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  55 mg

• Nátrium

  238 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.1 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  43.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  9 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  1315 micro

• Lut-zea

  67 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

sült csirke

1. A pác összes hozzávalóját egy tálban összekeverjük. A csirkecombot nagyobb darabokra vágjuk, és a páccal alaposan összeforgatjuk.
2. A pácolt csirkét ezután magasabb falú tepsibe tesszük, és 185 fokra előmelegített sütőben, grillfokozaton, 20 perc alatt készre sütjük.
3. A kész, ekkorra szuperomlós csirkét hagyjuk kicsit kihűlni, majd két villa segítségével széttépkedjük. Keverjük össze a széttépkedett húst a kisült szafttal.

fűszeres szósz

1. A hagymát, a jalapenot és a fokhagymát nagyon finomra aprítjuk, majd étolajon üvegesre pároljuk. Hozzáadunk egy kevés nádcukrot, majd a fehérborecetet és a mustárt is.
2. Fűszerezzük sóval, borssal, valamint egy kevés fahéjjal. Folyamatos kevergetés mellett hagyjuk, amíg az egész megkaramellizálódik kicsit.
3. Ekkor hozzáadjuk a paradicsomszószt (hígított sűrített paradicsom vagy cukorcsökkentett ketchup is jó), és az egészet összemelegítjük.
4. A szósz kétharmadát botmixerrel krémesítjük, majd visszatesszük a serpenyőbe, és elkeverjük a maradék harmaddal. A kész szószba beleforgatjuk a tépkedett sült csirkét.

szendvics

1. A zsemléket félbevágjuk, majd az aljukra rákanalazunk egy jó adagot a szaftos tépett csirkéből.
2. Ízlés szerint pakolunk rájuk savanyúságot és csemegeuborkát, majd a zsemletetőket rápakoljuk, és fogyaszthatjuk is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 185 °C

További kipróbált receptek

A tépett húsos szendvicsnek nagy hagyománya van az USA-ban, és nem is véletlenül: a jól elkészített tépett csirke vagy disznóhús simán fel tudja venni a versenyt bármivel. Zsemlébe pakolva, némi savanyúsággal kiegészítve pedig csodás szendvicseket készíthetünk belőle, ami garantáltan kenterbe veri a mezei hamburgereket, ráadásul csirkecombból nagyon hamar el is készül. Szóval próbáljátok ki ti is, mert mi nem tudtunk betelni vele, igazi tízujj-nyalogatós receptről van ugyanis szó!

Hasonló receptek

Összes csirkés szendvics

Fűszeres club szendvics

Csirkés-avokádókrémes szendvics SPAR enjoy. cookie-val

Tex-mex szendvics fetás salátával

Minden finomsággal megtöltött szendvics

Almás-currys-csirkés szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szendvicskülönlegességek
• hagyományos szendvics
• melegszendvics
• tortilla
• bundás kenyér

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Krémlevest, szaftos húsos tésztát és almás...

Tökéletes hétindító menüsorunk!

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Még több cikk

Top Receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Krémes vöröslencseleves tépett csirkével
• Almás morzsasüti
• Reggeli quiche sonkával és baconnel
• Szalonnás-hagymás sült bab
• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke

Még több friss recept