Nosalty logó

Tépett húsos sütőtökös buci coleslaw-val

Name: Tépett húsos sütőtökös buci coleslaw-val
Prep time: 30 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 3
Cuisine: amerikai
Ingredients: 500 g Finomliszt; 50 g Tejmentes margarin vagy margarin; 2 teáskanál Só; 2 teáskanál Cukor; 250 g Sütőtök sütőtökpüré; 1 tasak (7 gr) Instant élesztő; 100 ml Víz langyos; 2 db Tojássárgája; 50 ml Növényi tej; 400 g Sertéshús TESCO sous-vide tépett sertéshús mézes BBQ szósszal

Tesco

3adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Sütőtökös buci

500 g finomliszt
50 g tejmentes margarin (vagy margarin)
2 teáskanál só
2 teáskanál cukor
250 g sütőtök (sütőtökpüré)
1 tasak (7 gr) instant élesztő
100 ml víz (langyos)
2 db tojássárgája
50 ml növényi tej

Tépett sertéshús

400 g sertéshús (TESCO sous-vide tépett sertéshús mézes BBQ szósszal)

Tápanyag és kalória

1052

Kalória

49.5g

Fehérje

141.8g

Szénhidrát

30.1g

Zsír

231.9g

Víz

230g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír

Sütőtökös buci

167g finomliszt

607 kcal
17g tejmentes margarin

120 kcal
4g só

0 kcal
3g cukor

13 kcal
83g sütőtök

32 kcal
2g instant élesztő

8 kcal
33g víz

0 kcal
13g tojássárgája

43 kcal
17g növényi tej

8 kcal

Tépett sertéshús

133g sertéshús

221 kcal

Összesen 1052 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír

Sütőtökös buci

500g finomliszt

1820 kcal
50g tejmentes margarin

359 kcal
12g só

0 kcal
10g cukor

39 kcal
250g sütőtök

95 kcal
7g instant élesztő

23 kcal
100g víz

0 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
50g növényi tej

24 kcal

Tépett sertéshús

400g sertéshús

664 kcal

Összesen 3153 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír

Sütőtökös buci

35.2g finomliszt

128 kcal
3.5g tejmentes margarin

25 kcal
0.8g só

0 kcal
0.7g cukor

3 kcal
17.6g sütőtök

7 kcal
0.5g instant élesztő

2 kcal
7g víz

0 kcal
2.8g tojássárgája

9 kcal
3.5g növényi tej

2 kcal

Tépett sertéshús

28.2g sertéshús

47 kcal

Összesen 223 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

49.5 g

Zsír

Összesen

30.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

230 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2517.8 g
Cink

4 mg
Szelén

100 mg
Kálcium

108 mg
Vas

4 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

568 mg
Nátrium

1635 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

141.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

231.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

573 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

64 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

206 mg
Retinol - A vitamin:

191 micro
α-karotin

589 micro
β-karotin

3072 micro
β-crypt

2434 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

176 micro

Összesen 1052 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

148.5 g

Zsír

Összesen

90.4 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

690 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7553.5 g
Cink

12 mg
Szelén

301 mg
Kálcium

324 mg
Vas

11 mg
Magnézium

291 mg
Foszfor

1704 mg
Nátrium

4905 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

425.4 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

695.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1719 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

44 mg
D vitamin:

192 micro
K vitamin:

51 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

410 micro
Kolin:

619 mg
Retinol - A vitamin:

572 micro
α-karotin

1767 micro
β-karotin

9215 micro
β-crypt

7302 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

528 micro

Összesen 3153 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

532.3 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

346 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

121 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

124 micro
β-karotin

649 micro
β-crypt

515 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

Sütőtökös buci

Egy tálban keverjük össze a lisztet, instant élesztőt, langyos vizet, sütőtökpürét, sót, cukrot, margarint és tojássárgáját, majd dagasszuk be a tésztát, fedjük le és tegyük el kelni melegebb helyre kb. 40 percre.
Vegyük elő, vágjuk 8 részre és lisztes kézzel formázzunk belőle bucikat.
Ezután madzaggal kössük át párszor, hogy felvegye a sütőtökformát. Ezt úgy érdemes csinálni, hogy a madzag közepére helyezzük rá bucit, és 2-3x hurkoljuk át.
Ezután tegyük őket sütőpapíros tepsire, fedjük le és kelesszük még 40 percig.
Ezt követően kenjük le növényi tejjel (a madzagot ne) a tetejét és 180 fokon 20 perc alatt süssük készre.
Ha kihűlt, vágjuk le róla a madzagot és vágjuk félbe.

Tépett sertéshús

Bontsuk ki a dobozt, és szedjük ki a tasakból a húst. Tegyük egy hőálló edénybe és 180 fokon süssük készre 30 perc alatt. Ezt követően tépjük szét villával és keverjük hozzá a mézes BBQ szószt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

Sokszor megkívánjuk otthon a szaftos tépett húst, de nem mindig van idő több órán át előkészíteni. Az ilyen esetekre tökéletes megoldás a Tesco sous-vide tépett sertéshús mézes BBQ szósszal, hiszen nagyon egyszerűen elkészül. Mikróban, sütőben vagy főzőedényben is készre süthetjük/főzhetjük nagyon rövid idő alatt. Mi most egy sütőtökös bucit készítettünk hozzá, amiben szuperül működik a szaftos hús és a coleslaw igazi harmóniát teremt a szendvicsben. Ezt is beszerezhetjük készen, vagy házilag is elkészíthetjük.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Vendégváró cipó

Eggs Benedict zsömlével és baconnel

Tojásos szendvics virágdíszítéssel

Figurás parti szendvics

Tonhalas háromszögszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A kertben gyom, a bögrédben gyógynövény: a gyermekláncfűtea még a...

Sokak számára egyszerű kerti gyomnövény, pedig nagy hagyománya van a népi gyógyászatban és a konyhában is. Lássuk, miért lehet hasznos alkalomadtán gyermekláncfűteát kortyolni!

Gasztro

Visszatér a Lidl ikonikus fa játékkonyhája: még olcsóbb, mint tavaly

Érkezik az elmúlt évek legsikeresebb gyerekjátéka, amiért valószínűleg idén is roham indul majd a Lidlbe.

Gasztro

Sárközi Ákos és a Stühmer nagy dobása: mutatjuk milyen ízű...

Füstölt só, pattogós cukorka, pirított kalács és rozmaring került a karácsony legklasszikusabb édességébe: bemutatkozik az új, limitált kiadású szaloncukorválogatás a Stühmertől és Sárközi Ákostól.

Még több cikk

Top Receptek

párolt káposzta

Friss receptek

Még több friss recept