Tepsiben sült almás palacsinta 2. -reform változat
NS
2adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 1.5 db alma
- 10 dkg teljes kiőrlésű liszt
- 5 dkg zabpehely (aprószemű )
- 1 csipet só
- 1.3 dl tej
- 1 db tojás
- 20 ml folyékony édesítőszer
- fahéj ízlés szerint
- 1 ek napraforgó olaj (a sütőpapír megkenésére)
Tápanyag és kalória
436
Kalória
13.4g
Fehérje
75.5g
Szénhidrát
10.4g
Zsír
142.9g
Víz
90g
Koleszterin
12.3g
Élelmi rost
17.4g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
150g alma
70 kcal
-
50g teljes kiőrlésű liszt
166 kcal
-
25g zabpehely
95 kcal
-
0g só
0 kcal
-
63g tej
35 kcal
-
28g tojás
35 kcal
-
10g folyékony édesítőszer
0 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
4g napraforgó olaj
35 kcal
Összesen 436 kcal
- 5% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
300g alma
140 kcal
-
100g teljes kiőrlésű liszt
332 kcal
-
50g zabpehely
190 kcal
-
0g só
0 kcal
-
125g tej
70 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
20g folyékony édesítőszer
0 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
8g napraforgó olaj
71 kcal
Összesen 872 kcal
- 5% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
45.6g alma
21 kcal
-
15.2g teljes kiőrlésű liszt
50 kcal
-
7.6g zabpehely
29 kcal
-
0g só
0 kcal
-
19g tej
11 kcal
-
8.4g tojás
11 kcal
-
3g folyékony édesítőszer
0 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
1.2g napraforgó olaj
11 kcal
Összesen 133 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
13.4 g
Zsír
-
Összesen
10.4 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
652.1 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
21 mg
-
Kálcium
122 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
103 mg
-
Foszfor
327 mg
-
Nátrium
70 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
75.5 g
-
Cukor
17 mg
-
Élelmi rost
12 mg
Víz
-
Összesen
142.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
43 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
6 mg
-
D vitamin:
20 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
-
Kolin:
101 mg
-
Retinol - A vitamin:
39 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
39 micro
-
β-crypt
17 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
316 micro
Összesen 436 kcal
- 5% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
26.7 g
Zsír
-
Összesen
20.8 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
-
Koleszterin
180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1304.2 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
42 mg
-
Kálcium
245 mg
-
Vas
7 mg
-
Magnézium
205 mg
-
Foszfor
654 mg
-
Nátrium
140 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
5 mg
Szénhidrát
-
Összesen
151 g
-
Cukor
35 mg
-
Élelmi rost
25 mg
Víz
-
Összesen
285.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
86 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
5 mg
-
C vitamin:
12 mg
-
D vitamin:
40 micro
-
K vitamin:
9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
-
Kolin:
203 mg
-
Retinol - A vitamin:
77 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
78 micro
-
β-crypt
34 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
632 micro
Összesen 872 kcal
- 5% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
4.1 g
Zsír
-
Összesen
3.2 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
198.2 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
6 mg
-
Kálcium
37 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
31 mg
-
Foszfor
99 mg
-
Nátrium
21 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
22.9 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
43.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
13 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
6 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
-
Kolin:
31 mg
-
Retinol - A vitamin:
12 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
12 micro
-
β-crypt
5 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
96 micro
Összesen 133 kcal
Elkészítés
- A lisztből, zabpehelyből, tojásból, sóból és tejből palacsintatésztát készítünk. Itt tegyük bele az édesítőszert is, ízlés szerint.
- Az almát kimagozzuk, és vékonyan felszeleteljük.
- A tésztát belesimítjuk egy sütőpapíros tepsibe, megrakjuk almaszeletekkel, megszórjuk fahéjjal, és mehet az előmelegített sütőbe. (Én kb. 20 percig sütöttem, de ha a sütőpapír szélénél fogva megemeljük a palacsintát, és pirul az alja, akkor már jó!) Célszerű a sütőpapírt megkenni kevés olajjal, mielőtt ráöntjük a tésztát.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 14x10
Az ötletet Flóra tepsiben sült almás palacsintája adta, de teljeskiőrlésű liszttel is nagyon finom lett! Csak ajánlani tudom! Ezt a mennyiséget egy vacsira és egy reggelire fogyasztottam el, de a nagyobb étkűeknek szerintem ez csak egy adagnak számít.
Hasonló receptek
Paleo palacsinta gesztenyeliszttel
Liszt nélküli banános-pehelymixes palacsinta
Zabpehely palacsinta cukor nélkül
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Egyszerű banános zabpalacsinta
Ez a banános zabpalacsinta tökéletes az olyan reggelekre, amelyeken kicsit szeretnénk kényeztetni magunkat, de ahhoz lusták vagyunk, hogy valami túl bonyolultba fogjunk bele. Tejterméket és ...
Rakott spenótos palacsinta
Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...
Vegán hortobágyi palacsinta szaftosan
Kiváló húsmentes palacsintatöltelék születik, ahol talákoznak a gomba és a lencse adta csodás lehetőségek. Ízben és állagban megtévesztésig hortobágyis lesz a végeredmény, persze, ...
Címlapról ajánljuk
6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded
Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.
Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...
Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept