egytálételek chilis bab

Tepsiben sült chilis bab

NS

NS

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 150 g csigatészta
• 400 g vörösbab (chilis, konzerv)
• 200 g csemegekukorica (konzerv)
• 200 g sajt
• 1 teáskanál napraforgó olaj
• só ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1408

Kalória

81.9g

Fehérje

197.9g

Szénhidrát

34.8g

Zsír

152.4g

Víz

123g

Koleszterin

34.8g

Élelmi rost

13g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 75g csigatészta

  278 kcal

• 200g vörösbab

  674 kcal

• 100g csemegekukorica

  86 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1408 kcal

• 18% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 150g csigatészta

  557 kcal

• 400g vörösbab

  1348 kcal

• 200g csemegekukorica

  172 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2816 kcal

• 18% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 15.7g csigatészta

  58 kcal

• 41.9g vörösbab

  141 kcal

• 21g csemegekukorica

  18 kcal

• 21g sajt

  74 kcal

• 0.4g napraforgó olaj

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 295 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  81.9 g

Zsír

• Összesen

  34.8 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  123 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3290.9 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  69 mg

• Kálcium

  834 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  377 mg

• Foszfor

  1403 mg

• Nátrium

  578 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  197.9 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  35 mg

Víz

• Összesen

  152.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  324 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1026 micro

• Kolin:

  182 mg

• Retinol - A vitamin:

  313 micro

• α-karotin

  16 micro

• β-karotin

  76 micro

• β-crypt

  115 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  658 micro

Összesen 1408 kcal

• 18% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  163.8 g

Zsír

• Összesen

  69.6 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  246 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6581.9 g

• Cink

  19 mg

• Szelén

  138 mg

• Kálcium

  1668 mg

• Vas

  34 mg

• Magnézium

  754 mg

• Foszfor

  2806 mg

• Nátrium

  1155 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  395.7 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  70 mg

Víz

• Összesen

  304.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  648 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  23 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2052 micro

• Kolin:

  363 mg

• Retinol - A vitamin:

  626 micro

• α-karotin

  32 micro

• β-karotin

  152 micro

• β-crypt

  230 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1315 micro

Összesen 2816 kcal

• 18% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.2 g

Zsír

• Összesen

  7.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  689.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  175 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  79 mg

• Foszfor

  294 mg

• Nátrium

  121 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  32 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  68 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  215 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  66 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  24 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  138 micro

Összesen 295 kcal

Elkészítés

1. Főzzük meg a tésztát olajos, sós vízben.
2. Megmelegítjük meg a konzerv babot és a kukoricát
3. Egy sütőformába beletesszük a tésztát, reszelünk rá sajtot.
4. Utána ráöntjük a meleg konzerv babot és a kukoricát, majd a tetejére még egy kevés sajtot reszelünk.
5. Betesszük a sütőbe annyi időre, hogy megolvadjon a sajt, és máris kész.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 150 °C

Ez egy iszonyú könnyen elkészíthető vacsora.

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Csípős chilis bab szarvacskával

Zelleres chilis bab

Chilis bab Lorianntól

Chili con carne O'Brien konyhájából

Chili con pollo, avagy csirkés chilis bab

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pásztortarhonya
• gersli
• brassói
• húsos egytálételek
• töltött paprika

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept