Nosalty logó

Tepsiben sült mediterrán csirke

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg csirkemell (csontos)
2 közepes fej vöröshagyma
20 db olajbogyó
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (őrölt)
1 marék bazsalikom (friss)
2 dl fehérbor
50 dkg paradicsom

Tápanyag és kalória

244

Kalória

14.5g

Fehérje

11g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

257.7g

Víz

51g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

100g csirkemell (csontos)

146 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
15g olajbogyó

17 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
50g fehérbor

41 kcal
125g paradicsom

23 kcal

Összesen 244 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

400g csirkemell (csontos)

585 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
60g olajbogyó

70 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
200g fehérbor

164 kcal
500g paradicsom

90 kcal

Összesen 978 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

29.6g csirkemell (csontos)

43 kcal
13.3g vöröshagyma

5 kcal
4.4g olajbogyó

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.9g bazsalikom

0 kcal
14.8g fehérbor

12 kcal
37g paradicsom

7 kcal

Összesen 72 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

426.9 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

52 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

153 mg
Nátrium

168 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

257.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

126 micro
β-karotin

686 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

3216 micro
Lut-zea

401 micro

Összesen 244 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

57.8 g

Zsír

Összesen

48.7 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

204 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1707.5 g
Cink

5 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

210 mg
Vas

9 mg
Magnézium

156 mg
Foszfor

612 mg
Nátrium

673 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.9 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

1030.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

363 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

88 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

96 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

133 micro
Kolin:

222 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

505 micro
β-karotin

2742 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

12865 micro
Lut-zea

1606 micro

Összesen 978 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

126.3 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

76.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

37 micro
β-karotin

203 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

952 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 72 kcal

Elkészítés

A paradicsomot meghámozzuk és apró darabokra vágjuk.
A csirkemellet kicsontozzuk és elnegyedeljük.
Tepsibe tesszük a húst, körberakjuk a cikkekre vágott hagymával, az olajbogyóvalés a paradicsommal. Sózzuk, borsozzuk.
Felöntjük a borral és lefedve kb. 50 perc alatt készre sütjük.
Ha kész, megszórjuk finomra vágott bazsalikommal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 50 p

A mélyhűtőből elővettem csirkemellet, de nem volt túl sok kedvem főzni. Ezt elég látványosan tehettem, mert a férjem gyorsan nekilátott ennek a Váncsa-receptnek.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Sörrel motivált csirke

Pácolt sült csirke Cecil konyhájából

Sült csirkemell ahogyan Kobci szereti

Orient magvas sült csirke

Grillezett csirkemell pesztós-parmezános Hasselback burgonyával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept