Nosalty logó

Tepsiben sült tésztás csirkemell

Name: Tepsiben sült tésztás csirkemell
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé vékonyra szeletelve; 2 ek Olívaolaj sütéshez; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 40 dkg Tészta bármilyen, ki mit szeret; 1 nagy db Lilahagyma kicsire összevágva; 4 dl Tejföl laktózos, vagy nélküli; 2 ek Majonéz; 1 kávéskanál Csípős paprikakrém; 30 dkg Sajt ki milyet szeret

Abdul

4adag

Idő

60p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csirkemellsütés

50 dkg csirkemellfilé (vékonyra szeletelve)
2 ek olívaolaj (sütéshez)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Összeállítás

40 dkg tészta (bármilyen, ki mit szeret)
1 nagy db lilahagyma (kicsire összevágva)
4 dl tejföl (laktózos, vagy nélküli)
2 ek majonéz
1 kávéskanál csípős paprikakrém
30 dkg sajt (ki milyet szeret)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1062

Kalória

61.9g

Fehérje

83.6g

Szénhidrát

52.6g

Zsír

243.9g

Víz

242.5g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

8.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
19% Szénhidrát
12% Zsír

Csirkemellsütés

125g csirkemellfilé

150 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összeállítás

100g tészta

371 kcal
43g lilahagyma

15 kcal
100g tejföl

198 kcal
6g majonéz

29 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
75g sajt

264 kcal

Összesen 1062 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
12% Zsír

Csirkemellsütés

500g csirkemellfilé

600 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összeállítás

400g tészta

1484 kcal
170g lilahagyma

62 kcal
400g tejföl

792 kcal
22g majonéz

118 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
300g sajt

1056 kcal

Összesen 4253 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
12% Zsír

Csirkemellsütés

27.7g csirkemellfilé

33 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összeállítás

22.1g tészta

82 kcal
9.4g lilahagyma

3 kcal
22.1g tejföl

44 kcal
1.2g majonéz

7 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
16.6g sajt

58 kcal

Összesen 235 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
19% Szénhidrát
12% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

61.9 g

Zsír

Összesen

52.6 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

243 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2202.1 g
Cink

5 mg
Szelén

106 mg
Kálcium

625 mg
Vas

4 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

812 mg
Nátrium

528 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

83.6 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

243.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

372 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

275 micro
Kolin:

151 mg
Retinol - A vitamin:

367 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 1062 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
12% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

247.7 g

Zsír

Összesen

210.5 g
Telített zsírsav

98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

970 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8808.5 g
Cink

18 mg
Szelén

426 mg
Kálcium

2499 mg
Vas

17 mg
Magnézium

479 mg
Foszfor

3250 mg
Nátrium

2114 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

334.5 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

975.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1486 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

68 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

77 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1100 micro
Kolin:

603 mg
Retinol - A vitamin:

1468 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

189 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

94 micro

Összesen 4253 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
12% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.7 g

Zsír

Összesen

11.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

487.2 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

138 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

180 mg
Nátrium

117 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 235 kcal

Elkészítés

Csirkemellsütés

Vékony szeletekre felvágjuk a csirkemellet. Sózzuk, borsozzuk.
Olívaolajon hirtelen megpirítjuk mindkét felét, majd fedő alatt, kis lángon, 3-4 percet pároljuk.
Tányérra kitéve hagyjuk hűlni.
Megfőzzük a tésztát, leszűrjük.
Apróra vágjuk a lila hagymát. Apró kockára vágjuk a csirkemellet, és tálba tesszük
Rátesszük a hagymát, a tésztát, a tejfölt, majonézt, a sajt egy részét reszelve, ízlés szerint csípős vagy csemege piros aranyat és kicsi borsot. Összeforgatjuk.
Kivajazzuk a tepsit, és beleszedjük a keveréket. 160-180 fokon sütjük, és amikor kicsit pirosodik a teteje, ráreszeljük a többi sajtot, és készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Többféle ételt készítettem, de megmaradt egy pár dolog, és hirtelen ezt találtam ki.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Zöldséges-sonkás rakott tészta

Tepsis brokkolis-paradicsomos penne

Sonkás rakott tészta extra sajttal

Spenótos paradicsomos rakott penne Philips Airfryerben készítve

Brokkolis tészta csőben sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

zöldséges tészta

Spagetti fekete olajbogyóval és dióval

Ez az olaszos tésztaétel igazán kevés hozzávalót igényel mégis nagyon különleges ízélményt nyújt. A gazdag, földes ízű dió mellé remekül passzol a sós, kissé fanyar fekete ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept