szendvics bundás kenyér

Tepsis bundás kenyér

Olaszné Anci

Olaszné Anci

3adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 7 szelet kenyér (felezett)
• 450 g tejföl (20%-os)
• 2 gerezd fokhagyma (reszelt)
• 4 db tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint (őrölt)
• 15 dkg sajt (reszelt)
• 1 ek napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

912

Kalória

36.2g

Fehérje

63.8g

Szénhidrát

57.2g

Zsír

223.7g

Víz

390.1g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

12.3g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 117g kenyér

  320 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 73g tojás

  92 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 3g napraforgó olaj

  24 kcal

Összesen 912 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 350g kenyér

  959 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 2734 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 29.6g kenyér

  81 kcal

• 38g tejföl

  75 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 18.6g tojás

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 12.7g sajt

  45 kcal

• 0.7g napraforgó olaj

  6 kcal

Összesen 231 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  36.2 g

Zsír

• Összesen

  57.2 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  390 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2354.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  66 mg

• Kálcium

  662 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  83 mg

• Foszfor

  575 mg

• Nátrium

  957 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  63.8 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  223.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  447 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  63 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  148 micro

• Kolin:

  248 mg

• Retinol - A vitamin:

  441 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  382 micro

Összesen 912 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  108.7 g

Zsír

• Összesen

  171.7 g

• Telített zsírsav

  80 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  48 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  1170 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7063.8 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  199 mg

• Kálcium

  1985 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  249 mg

• Foszfor

  1725 mg

• Nátrium

  2872 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  191.3 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  671 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1340 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  190 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  443 micro

• Kolin:

  745 mg

• Retinol - A vitamin:

  1324 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  160 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1147 micro

Összesen 2734 kcal

• 9% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.2 g

Zsír

• Összesen

  14.5 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  99 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  596.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  168 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  146 mg

• Nátrium

  243 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  56.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  113 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  63 mg

• Retinol - A vitamin:

  112 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  97 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

1. Egy tepsit kikenünk olajjal.
2. Elrendezzük benne a kenyér szeleteket.
3. A tejfölből, a tojásból, a fokhagymával, ízlés szerint sózva, borsozva egy masszát keverünk.
4. Rákanalazzuk a szeletekre. (Nem baj, ha mellé is folyik.)
5. Megszórjuk reszelt sajttal, és szép, pirosra sütjük.
6. Szeletelve tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 35x25

Tatabányán élő kedves rokonomtól kaptam ezt az egyszerű, de nagyszerű receptet. Nem nagyon volt időm főzni, gondoltam egy gyors leves után kipróbálom a bundás kenyérnek ezt a változatát. Nekünk nagyon tetszett.

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Bundás kenyér kókuszzsírral

Töltött bundás kenyér A'la Bella konyhájából

Bundáska

Gombás-avokádós bundás kenyér tepsiben

Klasszikus bundáskenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• melegszendvics
• csirkés szendvics
• tortilla
• hagyományos szendvics
• szendvicskülönlegességek

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

15 birsalmás recept, amit ősszel érdemes kipróbálni: sajt, süti, lekvár...

A birsalma illatos őszi gyümölcs, amelyből lekvár, birsalmasajt, sütemény és kompót is készülhet, de akár sós fogások is. Mutatjuk, hogyan használd fel!

Gasztro

Tényleg rontja az ekcéma tüneteit a glutén?

Az ekcéma, más néven atópiás dermatitisz, krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amelynek hátterében többek között a bőr védőrétegének zavara állhat. Ilyenkor a bőr könnyebben veszít vizet, kiszáradhat, és az irritáló anyagok is könnyebben bejuthatnak a bőr mélyebb rétegeibe. A betegség kialakulásában genetikai, immunológiai és környezeti tényezők egyaránt szerepet játszhatnak.

Gasztro

Ettől a tárolási hibától hamarabb megromlik a karfiolod – A...

Túl hamar barnul vagy fonnyadttá válik a karfiol a hűtődben? Egy termelő és egy séf szerint is a nedvességre kell igazán odafigyelned. Mutatjuk a helyes tárolás titkát!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

gyümölcszselé

Birsalmasajt egyszerűen

A birs egy kifejezetten kemény húsú, fanyarkás, illatos gyümölcs, amiből nem csak pálinkát érdemes főzni. Aki odáig van a lekvárokért, annak érdemes kipróbálnia a birsalmasajt ...

Még több top recept

Friss receptek

• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag

Még több friss recept