Nosalty logó

Tepsis csirke póréhagymával

Name: Tepsis csirke póréhagymával
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Csirkemellfilé; 1 kg Burgonya; 25 dkg Bacon szeletelt; 1 közepes db Póréhagyma; 2 ek Csirke fűszersó; 2 közepes db Kápia paprika; 350 g Tejföl 2 pohár; 3 dl Főzőtejszín; 1 db Tojás; 1 teáskanál Szerecsendió; 10 dkg Sajt; 6 gerezd Fokhagyma

Ligeti Károly

8adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db csirkemellfilé
1 kg burgonya
25 dkg bacon (szeletelt)
1 közepes db póréhagyma
2 ek csirke fűszersó
2 közepes db kápia paprika
350 g tejföl (2 pohár)
3 dl főzőtejszín
1 db tojás
1 teáskanál szerecsendió
10 dkg sajt
6 gerezd fokhagyma

Tápanyag és kalória

468

Kalória

25.4g

Fehérje

23.9g

Szénhidrát

30.2g

Zsír

235.9g

Víz

138.5g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
125g burgonya

72 kcal
31g bacon

123 kcal
25g póréhagyma

7 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
30g kápia paprika

6 kcal
44g tejföl

87 kcal
38g főzőtejszín

49 kcal
7g tojás

9 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
13g sajt

44 kcal
2g fokhagyma

3 kcal

Összesen 468 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

450g csirkemellfilé

540 kcal
1000g burgonya

578 kcal
250g bacon

983 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
240g kápia paprika

51 kcal
350g tejföl

693 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
55g tojás

69 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
100g sajt

352 kcal
18g fokhagyma

24 kcal

Összesen 3737 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

15.2g csirkemellfilé

18 kcal
33.7g burgonya

19 kcal
8.4g bacon

33 kcal
6.7g póréhagyma

2 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
8.1g kápia paprika

2 kcal
11.8g tejföl

23 kcal
10.1g főzőtejszín

13 kcal
1.9g tojás

2 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
3.4g sajt

12 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal

Összesen 125 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

25.4 g

Zsír

Összesen

30.2 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

139 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1032.1 g
Cink

2 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

197 mg
Vas

2 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

364 mg
Nátrium

381 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

235.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

196 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

110 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

533 micro
β-crypt

122 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

262 micro

Összesen 468 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

202.9 g

Zsír

Összesen

241.3 g
Telített zsírsav

109 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

1108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8256.9 g
Cink

14 mg
Szelén

211 mg
Kálcium

1574 mg
Vas

13 mg
Magnézium

478 mg
Foszfor

2915 mg
Nátrium

3047 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

190.9 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

1887.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1567 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

421 mg
D vitamin:

111 micro
K vitamin:

78 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

64 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

371 micro
Kolin:

884 mg
Retinol - A vitamin:

1167 micro
α-karotin

39 micro
β-karotin

4267 micro
β-crypt

972 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2100 micro

Összesen 3737 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

278.7 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

53 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

144 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

A csirkemell filét fél centi vastagra szeleteljük, a krumplit meghámozzuk, és fél centis karikára vágjuk.
Egy közepes méretű tepsi alját kirakjuk a szeletelt baconnel, két sorban rárakjuk a krumplikarikákat.
A hússzeletekkel betakarjuk, és meghintjük a szárnyas fűszerkeverékkel.
A póréhagymát karikára, a kápia paprikát csíkokra vágjuk, majd egyenletesen elosztjuk a húson.
A tejszínt, tejfölt, tojást, áttört fokhagymát és őrölt szerecsendiót összekeverjük, majd ráöntjük a tepsiben lévőkre úgy, hogy mindent befedjen.
A sajtot ráreszeljük a tetejére, befedjük alufóliával, és 40 percig 200 fokon sütjük. Ezután eltávolítjuk a fóliát, és addig sütjük, míg megpirul a teteje.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 38x30

Amikor nincs idő a konyhában folyamatosan jelen lenni, akkor az ilyen jellegű ételek kapják a főszerepet. Csak össze kell állítani, és a többit elvégzi a sütő.

Hasonló receptek

Összes csőben sült ételek

Sajtos padlizsán

Gombás tál

Csőben sült zöldség

Csőben sült brokkolis csirke

Cukkinis burgonya gratin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csőben sült ételek

Marhahúsos rakott brokkoli

Ez a besameles rakott brokkoli darált hússal egy igazi családi kedvenc, amely tökéletes választás a hétköznapi vacsorákhoz. A roppanós brokkoli, a szaftos darált hús és a krémes ...

Simon Gábor

májas egytálételek

Bácskai csirkemáj

Variációk egy témára: a klasszikus bácskai rizseshús e májas-tarhonyás verziója legalább annyira szaftos és ízes, mint az eredeti! Durván fél óra alatt elkészíthető, olcsó és ...

Rosanics Petra

rakott káposzta

Rakott savanyú káposzta szaftosan

A savanyú káposzta nemcsak egy vitaminbomba, de egyben egy aduász is: a konyhában rengeteg módon felhasználhatjuk. A belőle készített rakottas igazi magyaros nagyágyú: fűszeres darált ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept