húsételek sült csirke

Tepsis csirkecomb vele sült újkrumplival

NS

NS

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 db csirke alsócomb (vagy 4 db egész)
• 1.5 kg újkrumpli
• 2 dl napraforgó olaj
• só ízlés szerint
• szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
• 5 gerezd fokhagyma
• 2 szál rozmaring

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

887

Kalória

36.8g

Fehérje

54.5g

Szénhidrát

58.4g

Zsír

363.5g

Víz

154.1g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 250g csirke alsócomb

  270 kcal

• 375g újkrumpli

  231 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 4g fokhagyma

  5 kcal

• 4g rozmaring

  5 kcal

Összesen 887 kcal

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 1000g csirke alsócomb

  1079 kcal

• 1500g újkrumpli

  924 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 15g fokhagyma

  20 kcal

• 14g rozmaring

  18 kcal

Összesen 3544 kcal

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 37.1g csirke alsócomb

  40 kcal

• 55.6g újkrumpli

  34 kcal

• 6.3g napraforgó olaj

  56 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 0.5g rozmaring

  1 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  36.8 g

Zsír

• Összesen

  58.4 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  154 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  862.9 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  67 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  103 mg

• Foszfor

  451 mg

• Nátrium

  197 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  54.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  363.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  61 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  126 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  198 micro

Összesen 887 kcal

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  147.1 g

Zsír

• Összesen

  233.6 g

• Telített zsírsav

  39 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  104 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  76 g

• Koleszterin

  616 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3451.4 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  142 mg

• Kálcium

  266 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  413 mg

• Foszfor

  1806 mg

• Nátrium

  788 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  218 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  1453.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  114 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  71 mg

• C vitamin:

  244 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  50 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  45 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  216 micro

• Kolin:

  502 mg

• Retinol - A vitamin:

  94 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  794 micro

Összesen 3544 kcal

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.4 g

Zsír

• Összesen

  8.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  127.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  10 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  67 mg

• Nátrium

  29 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.1 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  53.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  29 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

1. A húst alaposan megmossuk, besózzuk, és beszórjuk a fűszerkeverékkel.
2. A burgonyákat szintén jól átmossuk, héjukat nem hámozzuk le. Méretüktől függően félbe vagy negyedbe vágjuk. A kicsiket hagyjuk egészben.
3. Tepsibe olajat öntünk, beletesszük a húst és a krumplit. Rászórjuk a fokhagymagerezdeket és a rozmaringot. Lefedetlenül sütjük, közben néhányszor meglocsoljuk az alatta lévő zsiradékkal. Víz nem szükséges alá.
4. Akkor jó, ha szépen megpirul a comb is és a krumpli is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ha kevés időnk (vagy kedvünk) van pepecselni az ebéddel, akkor nyugodtan dobjuk be a sütőbe, nem lesz vele sok dolgunk!

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Sült csirkecomb káposztaágyon

Sült csirke póréágyon

Pezsgős csirke

Csirkecomb fűszeres panírban

Majoránnás csirke krumpliágyon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• grill húsok
• marhasült
• tejfölös csirke
• abált húsok
• csőben sült húsok

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept