húsételek sült csirke

Tepsis csirkemell burgonyával

Glaser

Glaser

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 600 g burgonya
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 tk kakukkfű
• 600 g csirkemellfilé
• 25 dkg koktélparadicsom
• 5 közepes db újhagyma
• 4 ek pesto (piros)
• 2 ek olívaolaj
• 2 ek szezámmag

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

414

Kalória

39.6g

Fehérje

29.3g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

321.4g

Víz

109.5g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 150g burgonya

  87 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 150g csirkemellfilé

  180 kcal

• 63g koktélparadicsom

  11 kcal

• 115g újhagyma

  22 kcal

• 15g pesto

  59 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 4g szezámmag

  20 kcal

Összesen 414 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 600g burgonya

  347 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g kakukkfű

  1 kcal

• 600g csirkemellfilé

  720 kcal

• 250g koktélparadicsom

  45 kcal

• 460g újhagyma

  88 kcal

• 60g pesto

  234 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 14g szezámmag

  80 kcal

Összesen 1656 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 30g burgonya

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 30g csirkemellfilé

  36 kcal

• 12.5g koktélparadicsom

  2 kcal

• 23g újhagyma

  4 kcal

• 3g pesto

  12 kcal

• 0.8g olívaolaj

  7 kcal

• 0.7g szezámmag

  4 kcal

Összesen 82 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  39.6 g

Zsír

• Összesen

  15.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  110 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  938.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  112 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  101 mg

• Foszfor

  446 mg

• Nátrium

  236 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  321.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  75 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  44 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  152 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  87 micro

• Kolin:

  146 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  63 micro

• β-karotin

  702 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1608 micro

• Lut-zea

  872 micro

Összesen 414 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  158.2 g

Zsír

• Összesen

  61.7 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  438 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3752.3 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  145 mg

• Kálcium

  448 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  405 mg

• Foszfor

  1786 mg

• Nátrium

  944 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  117 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  1285.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  299 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  176 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  610 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  66 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  350 micro

• Kolin:

  583 mg

• Retinol - A vitamin:

  54 micro

• α-karotin

  253 micro

• β-karotin

  2807 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  6433 micro

• Lut-zea

  3486 micro

Összesen 1656 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.9 g

Zsír

• Összesen

  3.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  187.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  22 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  89 mg

• Nátrium

  47 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  64.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  15 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  140 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  321 micro

• Lut-zea

  174 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

1. A burgonyát megmossuk, majd főzzük kb. 10-15 percig. Hagyjuk kihűlni, majd vastagabb szeletekre vágjuk.
2. A csirkemellet megmossuk, szárazra töröljük, és nagyobb darabokra vágjuk.
3. A hagymát 2-3 cm-es darabokra vágjuk, a paradicsomokat elfelezzük. Az egészet összekeverjük a burgonyával, csirkemellel, pestóval, olívaolajjal és a szezámmaggal. Sóval, borssal és a kakukkfűvel ízesítjük.
4. Az egészet egy tűzálló tálba rakjuk, és előmelegített sütőben 30 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy folyóiratban akadtam erre az egyszerű és ízletes receptre.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Pikáns csirke egészben sütve

Fűszeres bundában sült csirkemellcsíkok

Teriyaki csirke

Káposztás csirke

Petrezselymes - májas töltött csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sertéssült
• kacsamellreceptek
• velő
• malacsült
• nyúlpecsenyék

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

sült csirke

Sült csirkecomb egészben sült krumplival

A csirkecomb krumplival egy igazi komfortétel, amivel még bajlódni se kell sokat. Most röpke 30 perc alatt elkészült ez ételünk, hiszen egyszerre tudtuk sütni a Sencor forrólevegős ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept