Nosalty logó

Tepsis csirkemell tzsupi konyhájából

Name: Tepsis csirkemell tzsupi konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Trappista sajt; 100 dkg Csirkemellfilé; 3 dl Főzőtejszín; 1 kávéskanál Só; 0 ízlés szerint Bors; 10 dkg Finomliszt; 2 db Tojás; 2 ek Olívaolaj

tzsupi

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg trappista sajt
100 dkg csirkemellfilé
3 dl főzőtejszín
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
10 dkg finomliszt
2 db tojás
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

735

Kalória

76.1g

Fehérje

22.8g

Szénhidrát

35.8g

Zsír

289.3g

Víz

360.3g

Koleszterin

675mg

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír

50g trappista sajt

176 kcal
250g csirkemellfilé

300 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g finomliszt

91 kcal
28g tojás

35 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 735 kcal

18% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír

200g trappista sajt

704 kcal
1000g csirkemellfilé

1200 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g finomliszt

364 kcal
110g tojás

138 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 2940 kcal

18% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír

11.6g trappista sajt

41 kcal
57.8g csirkemellfilé

69 kcal
17.3g főzőtejszín

23 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5.8g finomliszt

21 kcal
6.4g tojás

8 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal

Összesen 170 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

76.1 g

Zsír

Összesen

35.8 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2328.3 g
Cink

4 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

435 mg
Vas

2 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

859 mg
Nátrium

848 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

289.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

291 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

301 mg
Retinol - A vitamin:

289 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

126 micro

Összesen 735 kcal

18% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

304.4 g

Zsír

Összesen

143.3 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

1441 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9313.3 g
Cink

15 mg
Szelén

330 mg
Kálcium

1741 mg
Vas

8 mg
Magnézium

392 mg
Foszfor

3435 mg
Nátrium

3391 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

91 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

1157.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1166 micro
B6 vitamin:

9 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

137 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

98 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

206 micro
Kolin:

1203 mg
Retinol - A vitamin:

1156 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

124 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

505 micro

Összesen 2940 kcal

18% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.6 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

538.3 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

101 mg
Vas

0 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

199 mg
Nátrium

196 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

66.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 170 kcal

Elkészítés

Egy jénai tálat kikenünk olajjal, majd belereszelünk 10 dkg sajtot.
A csirkemelleket hosszában félbevágjuk, sózzuk, borsozzuk.
Lisztbe és tojásba forgatjuk, és ráfektetjük a sajtra.
A maradék sajtot ráreszeljük, és felöntjük a tejszínnel.
Sütőben kb. 45 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Kevés munkával nagyon finom étel kerül az asztalra.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Gorgonzolás csirkemell

Mozzarellás-diós csirkemell sült almával friss salátával

Csirkemell pesztóval, mozzarellával

Sült sajtos csirkemell Böbinke konyhájából

Pulykamellérmék krémsajtmártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept