Nosalty logó

Tepsis csirkeszárnyak vele sült rizzsel

Name: Tepsis csirkeszárnyak vele sült rizzsel
Prep time: 5 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 35 dkg Rizs tepsitől függ; 2 közepes db Fehér hagyma ízlés szerint; 15 dkg Csemegekukorica 1 konzerv-tetszés szerint; 1 kg Csirkeszárny; 15 dkg Sajt tetszés szerint a tetejére; 4 dl Főzőtejszín; 3 gerezd Fokhagyma ízlés szerint; 3 dl Víz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Ételízesítő

6adag

Idő

80p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg rizs (tepsitől függ)
2 közepes db fehér hagyma (ízlés szerint)
15 dkg csemegekukorica (1 konzerv-tetszés szerint)
1.2 kg csirkeszárny
15 dkg sajt (tetszés szerint a tetejére)
4 dl főzőtejszín
3 gerezd fokhagyma (ízlés szerint)
3 dl víz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint

Tápanyag és kalória

656

Kalória

34.8g

Fehérje

56.9g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

252.7g

Víz

191.7g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír

58g rizs

209 kcal
30g fehér hagyma

11 kcal
25g csemegekukorica

22 kcal
200g csirkeszárny

237 kcal
25g sajt

88 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 656 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír

350g rizs

1253 kcal
180g fehér hagyma

66 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
1200g csirkeszárny

1421 kcal
150g sajt

528 kcal
400g főzőtejszín

524 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
300g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 3933 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír

12.8g rizs

46 kcal
6.6g fehér hagyma

2 kcal
5.5g csemegekukorica

5 kcal
43.8g csirkeszárny

52 kcal
5.5g sajt

19 kcal
14.6g főzőtejszín

19 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
11g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 143 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.8 g

Zsír

Összesen

31.3 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

192 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1042.6 g
Cink

3 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

260 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

394 mg
Nátrium

286 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

252.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

157 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

166 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

153 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

162 micro

Összesen 656 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

208.5 g

Zsír

Összesen

188 g
Telített zsírsav

81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

1150 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6255.6 g
Cink

19 mg
Szelén

221 mg
Kálcium

1560 mg
Vas

20 mg
Magnézium

352 mg
Foszfor

2361 mg
Nátrium

1716 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

341.1 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1516.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

941 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

77 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

60 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

994 micro
Kolin:

754 mg
Retinol - A vitamin:

916 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

204 micro
β-crypt

173 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

974 micro

Összesen 3933 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

228.4 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

57 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

63 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 143 kcal

Elkészítés

Kiolajozzuk a tepsit.
Beleszórjuk egyenletesen a rizst, ízlés szerint fűszerezzük. Ráöntjük a 3 dl vizet.
Rápakoljuk a hagymakarikákat és a kukoricát, majd a szárnyakat szépen sorban egymás mellé. Fűszerezzük.
A tejszíneket egy tálba öntjük, beletesszük az összezúzott fokhagymákat, fűszert, és reszelünk bele sajtot. Összekeverjük, és ráöntjük a husik tetejére.
Reszelünk rá még sajtot (mivel mi nagyon szeretjük), mehet rá az alufólia, és be a sütőbe.
Kb. 60 percig letakarva sütjük, utána pedig még 15 percig alufólia nélkül (persze a sütési idő függ a sütőtől is).

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 75 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 38x21

Ezt a tippet az anyósomtól kaptam, amit kicsit módosítottam :) Főleg a dolgozó háziasszonyoknak felel meg, mivel nagyon gyorsan össze lehet "dobni" és isteni finom :) Persze a szárnyak helyett lehet csirkemell is, vagy akár combok :)

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek

Főtt csirkehús zöldségekkel csőben sütve

Coq au vin, a vörösboros csirke

Sült tarja és krumpli római tálban

Zúzapörkölt bulgurral

Kebab sok zöldséggel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept