Nosalty logó

Tepsis krumplis csirke

Name: Tepsis krumplis csirke
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 30 min
Yield: 7
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 dkg Csirkemellfilé; 1 kg Burgonya; 3 dl Tejföl; 500 ml Főzőtejszín; 3 dl Napraforgó olaj a hús kisütéséhez szükséges mennyiség; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 20 dkg Sajt

7adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 dkg csirkemellfilé
1 kg burgonya
3 dl tejföl
500 ml főzőtejszín
3 dl napraforgó olaj (a hús kisütéséhez szükséges mennyiség)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
20 dkg sajt

Tápanyag és kalória

1028

Kalória

76.6g

Fehérje

24g

Szénhidrát

68.6g

Zsír

397.9g

Víz

294g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

14% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

286g csirkemellfilé

343 kcal
143g burgonya

83 kcal
43g tejföl

85 kcal
71g főzőtejszín

94 kcal
36g napraforgó olaj

322 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
29g sajt

101 kcal

Összesen 1028 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

2000g csirkemellfilé

2400 kcal
1000g burgonya

578 kcal
300g tejföl

594 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 7185 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

47g csirkemellfilé

56 kcal
23.5g burgonya

14 kcal
7.1g tejföl

14 kcal
11.8g főzőtejszín

15 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
4.7g sajt

17 kcal

Összesen 169 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

14% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

76.6 g

Zsír

Összesen

68.6 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

294 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1752.4 g
Cink

3 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

333 mg
Vas

2 mg
Magnézium

123 mg
Foszfor

873 mg
Nátrium

344 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

397.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

238 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

274 mg
Retinol - A vitamin:

235 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 1028 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

535.9 g

Zsír

Összesen

480 g
Telített zsírsav

144 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

181 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

108 g
Koleszterin

2058 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12267.1 g
Cink

24 mg
Szelén

515 mg
Kálcium

2328 mg
Vas

15 mg
Magnézium

861 mg
Foszfor

6111 mg
Nátrium

2411 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

167.7 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

2785.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1667 micro
B6 vitamin:

19 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

119 mg
C vitamin:

155 mg
D vitamin:

72 micro
K vitamin:

45 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

6 mg
Niacin - B3 vitamin:

201 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

362 micro
Kolin:

1915 mg
Retinol - A vitamin:

1644 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

251 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 7185 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

11.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

288.3 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

55 mg
Vas

0 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

57 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

65.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 169 kcal

Elkészítés

A krumplit hájában megfőzzük, hámozzuk, szeletekre vágjuk.
A húst szeletekre vágjuk, sóval, borssal ízestünk minden szeletet.
A hússzeleteket serpenyőben hirtelen megpirítjuk.
A tejfölt, a tejszínt és az ételízesítőt jól összekeverjük.
Nagyobb méretű tűzálló tál aljába tesszük a hússzeletek felét, majd az összes krumpli szeletet, a két réteget leöntjük a szósz felével, majd a maradék hússzeletből újabb réteget képzünk, erre ráöntjük a szósz maradékát, majd megszórjuk a sajttal.
Légkeveréses sütőben 200 °C-on kb. 1 órát sütjük, amíg barnulni nem kezd a sajt a tetején.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Csirkéből és krumpliból szerettem volna egytálételt készíteni, így született meg a TeKruCsi.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Rakott csirkecomb Mercedes konyhájából

Töltött csirkemell ahogy Azsane készíti

Fűszeres csirkerakottas

Csirkemell torta

Rakott csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept